Вы когда-нибудь осматривали свой дом в течение недели, когда вы чувствуете себя не лучшим образом? Скорее всего, у вас на кухне в раковине скопилась посуда, постель не заправлена, а в углу - куча белья. С другой стороны, когда вы чувствуете себя хорошо, ваш дом с гораздо большей вероятностью будет выглядеть организованным и чистым. Мораль истории? Состояние вашего дома может отражать состояние вашего психического здоровья в лучшую или худшую сторону. Если в вашем помещении беспорядок, вы можете испытывать стресс или тревогу, или если в вашем доме мало естественного света, вам может быть грустно или мрачно.
Поскольку большинство людей проводят большую часть своего времени дома (особенно те из нас, кто работает из дома), вполне логично, что наше пространство может оказывать такое большое влияние на здоровье. К счастью, существует масса простых способов обновить свой дом, которые могут положительно повлиять. Впереди: идеи, поддерживаемые экспертами, которые можно попробовать, когда вам или вашему дому понадобится небольшой ремонт.
1. Тщательно выбирайте цвета
Цвет может оказывать огромное влияние на чувства человека, играя большую роль в том, как мы думаем и чувствуем. Разные цвета вызывают разные эмоции. Для оформления вашего дома рекомендуем использовать землистые тона и оттенки, имитирующие цвет листвы: шалфейно-зеленый, темно-желтый или коричневый. Было доказано, что эти цвета, вдохновленные природой, помогают успокоить тело и разум.
2. Украсьте дом натуральным деревом
Исследования показали, что использование элементов природы в помещении может помочь снизить стресс, и украшение деревянной мебелью или декором – один из самых простых способов сделать это. Считайте, что это ваш знак купить новый деревянный журнальный столик, который вы давно присмотрели. Или, если у вас деревянные полы, вы могли бы даже придать блеск натуральному дереву, используя меньше ковриков в вашем пространстве.
3. Рисунки, картины – это топ
Любование искусством – один из самых простых способов снять стресс. Создайте успокаивающую атмосферу в своем доме, украсив его произведениями искусства, которые привлекают ваше внимание и заставляют вас чувствовать себя непринужденно. Будь то картина, фотография или скульптура, важно лишь, чтобы вы чувствовали эмоциональную связь с предметом, чтобы вы могли наслаждаться преимуществами, снимающими стресс, и приятными вибрациями.
4. Используйте естественный свет
Ни для кого не секрет, что солнечный свет связан со счастьем (отсюда и то, почему так много людей испытывают сезонные аффективные расстройства осенью и зимой). Итак, если в вашем доме царит уныние, возможно, виной всему недостаток естественного освещения. Поднимите шторы на окнах в течение дня, чтобы впустить немного солнечного света для мгновенного повышения настроения. Хотите сделать еще один шаг вперед? Установите зеркала по всему дому, чтобы отражать проникающий свет и делать комнату еще ярче – это особенно полезно в помещениях меньшего размера или без большого количества окон.
5. Принесите живые растения
Как и покраска стен в землистые тона может привнести в помещение ощущение безмятежности, так и добавление растений может иметь тот же эффект. Исследования показывают, что общение с природой приводит к увеличению положительных эмоций. Наполните свой дом горшками с вашими любимыми комнатными растениями. Если вы беспокоитесь о поливе или вам просто не везет с зеленью, выбирайте искусственные альтернативы, чтобы получить те же успокаивающие свойства без лишних хлопот.
6. Приведите себя в порядок
Вы когда-нибудь слышали фразу «опрятный дом – это опрятный разум»? Это может звучать как поговорка, которую придумала ваша мама, чтобы заставить вас убираться в своей комнате в подростковом возрасте, но это правда. Исследования показывают, что загроможденные помещения могут привести к подавленному настроению и повышению уровня кортизола, ОН ЖЕ гормон стресса. Если это звучит знакомо, возможно, пришло время привести в порядок ваше пространство. Это может показаться сложной задачей, поэтому подумайте о том, чтобы начать с помещений, которыми вы пользуетесь чаще всего — шкаф, письменный стол, шкафчики в ванной и т.д. — и двигаться дальше.
7. Используйте ароматерапию
Хотя технически ароматерапия и не является украшением, она может существенно изменить ваше настроение и атмосферу вашего дома. Купите масляный диффузор и выбирайте эфирные масла с учетом их лечебных свойств. Например, если вы чувствуете стресс, добавьте несколько капель лаванды в свой диффузор или возьмите ромашку, чтобы улучшить настроение и уменьшить беспокойство.
