Боль в спине при плоскостопии может возникать по следующим причинам:
1. Разная высота сводов ног может вызывать спазм пояснично-подвздошной мышцы
Разная высота сводов стоп чаще всего возникает из-за перенесенных травм или операций, например, на венах, или после растяжений связок, переломов костей голени, голеностопа и тд.
Травмы и операции на конечностях влияют на тонус и работу мышц таким образом, что при ходьбе, опора на стопы происходит не равномерно. Более здоровая нога используется активней - на нее идет основная нагрузка. В силу чего формируется нарушение походки.
Начало любого движения начинается с фиксации мышц. Первый шаг, как и последующие начинаются с фиксации пояснично-подвздошной мышцы поочередно с одной стороны позвоночника и с другой. При неравномерном распределении веса тела во время ходьбы, постепенно на той стороне поясницы, где активнее работает мышца, формируется сначала спазм. А затем и боль.
2. При вальгусной деформации суставов и пальцев стоп, и других формах плоскостопия, происходит перекос таза.
Мелкие суставы стопы чаще всего страдают от перегрузки, что возникает, когда продольный свод уже не справляется со статическим давлением во время активного движения. Общий центр тяжести смещается вперед, провоцируя тем самым передний наклон таза.
При переднем наклоне таза, позвоночник в поясничном отделе прогибается сверх нормы. Позвонки относительно друг друга наклоняются назад и ротируются, т.е. поворачиваются вокруг своей оси, что в свою очередь заставляет их еще и совершать наклон в сторону. Так происходит перенатяжение квадратных мышц спины, и таз перекашивается. В последствии возникают боли и спазмы.
3. При плоскостопии нарушается паттерн шага
Паттерн шага - это равномерная и сбалансированная работа мышц тела во время ходьбы.
Мышцы с левой стороны тела, относительно позвоночника, так и с правой должны работать одинаково. При движении опора стоп происходит на пятки, затем перекат, и отталкивание пальцами. Бедра поворачиваются, руки движутся в такт движения, плечи вращаются, и голова тоже.
При плоскостопии нарушается ритм и баланс движения рук и ног. Шаги могут быть разной длины. Кинетическая энергия тоже меняется, что влияет и тонус мышц. Если начинает страдать правая нога, то как правило появляются проблемы в левом плече. И наоборот.
Проблемы паттерна шага отражаются на спине через широчайшие мышцы и позвоночник.
Таким образом боль в спине может возникать по причине плоскостопия. А может быть и наоборот.
1. Проблемы спины формируют плоскостопие.
Например, "мобильный мир". Замечали, что человек все больше и больше живет в виртуальном пространстве, а не в настоящем. В метро, в наземном транспорте, везде, из десяти человек восемь будут смотреть в телефон. Снег, дождь, град, буря в пустыне - не важно. Шея наклонена, спина круглая, ноги полусогнуты, и все внимание неизвестно куда.
Так формируется нарушение осанки - гипер кифоз и лордоз поясничного отдела. Наклон таза и дальше по схеме: перегрузка одной из ног, нарушение паттерна, боли в спине, а потом раз - плоскостопие.
2. Сидячий образ жизни: работа за компьютером, работа за рулем, отдых на диване.
При ходьбе большое значение имеет активность ягодичных мышц, их сила, которая необходима, чтобы делать отталкивание. Например, если пальцы стоп слабые, что проверяется простым мышечным тестом, то чаще всего это указывает и на слабость ягодиц.
Чем больше сидит тело, тем слабее у него ягодицы. Слабость ягодиц создает перегрузку крестцового отдела позвоночника, происходит рефлекторная блокировка крестца и перекос таза. Дальше все по схеме - плоскостопие.
3. Травмы головы, позвоночника, ушибы, растяжения - все приводит к нарушениям паттерна шага и к плоскостопию.
Боль в спине и плоскостопие взаимосвязаны как снизу вверх, так и сверху вниз.
Как правило, решить проблему плоскостопия, когда есть и то и другое, можно и нужно, если уделить внимание и стопам и спине, и голове, причем начав с "точки" отправления - с причины.
А Сам Себе Ортопед с 22 января снова принимает в Москве.
Приходите, записывайтесь, начнем работу с ногами.
Легких всем ног!
Хорошего настроения и здоровья!
Запись в Москве: +7 952 212-09-18 (Александра)
