Всё, на что вы рассчитывали и знали до сих пор, внезапно исчезло после расставания. Вы чувствуете себя совершенно потерянно.
Вы изо всех сил пытаетесь научиться двигаться дальше и пережить невероятно болезненный разрыв.
Следующие 60 секунд после того, как вы услышали эти роковые слова, кажутся вечностью.
Исследования показывают, что травма от расставания кажется серьезной, потому что отказ от любви затрагивает примитивные области мозга, связанные с мотивацией, вознаграждением и тягой к зависимости.
Это исследование помогает объяснить мучительные чувства, которые сопровождают расставание, а также экстремальное поведение, которое может возникнуть в результате.
Но когда вы чувствуете, что зацикливаясь на своём бывшем.
Секреты, которые гарантированно помогут вам забыть бывшего
1. Примите все, что вы чувствуете
Чувства не хорошие и не плохие, они просто есть. Осознайте, что ваши ощущения, сродни отказу от зависимости.
Практикуйте сострадание к себе.
2. Не изолируйте себя
Начните связываться со своей семьей и друзьями, которые поймут, через что вы проходите.
3. Избавьтесь от напоминаний об отношениях
Сюда входят вещи, сообщенения и подарки.
Если вы не хотите их выбрасывать, отдайте их другу.
4. Не контактировать
Ровно до тех пор, пока вы не почувствуете, что можете с ним общаться на чисто платоническом уровне без мыслей о воссоединении.
5. Держитесь подальше от мест, где вы раньше ходили.
И не слушайте "ваши песни о любви". Слушайте песни о чувстве силы.
6. Ведите дневник
Запишите всё, что было не так в отношениях, и то, что раньше вас раздражало, особенно когда хочется вспомнить об отношениях в розовых очках.
7. Постоянно напоминайте себе, что счастье не зависит от вашего бывшего
Сосредоточьтесь на поиске счастья в других сферах вашей жизни. Делайте то, что вы не могли сделать, пока были в отношениях.
8. Постарайтесь рассматривать расставание как шанс начать все сначала
Очистите и организуйте свое личное пространство. Отпуская старое, вы создаете пространство для будущего.
