Что такое психологическая устойчивость? Если сказать просто, то это когда мы умеем справляться даже с не самыми простыми моментами жизни, находим силы пережить сложности и возвращаемся к нормальной жизни и в том случае, когда приходится пережить что-то тяжёлое. В мире, где всё меняется каждый день и далеко не всегда всё бывает предсказуемым, это умение порой становится настоящим спасением. Научившись быть психологически устойчивым, человек чувствует себя увереннее и счастливее в повседневной жизни.
Психологическая устойчивость играет ключевую роль в нашей способности справляться с жизненными вызовами. Важно понимать, что на эту устойчивость влияют как внутренние, так и внешние факторы.
Внутренние факторы:
- Обоснованный оптимизм помогает видеть в сложностях возможности, а не только препятствия.
- Гибкость мышления позволяет адаптироваться к меняющимся обстоятельствам и находить творческие решения.
- Уверенность в самоэффективности поддерживает нас в вере в свои способности добиваться целей, даже когда путь к ним кажется сложным.
- Устойчивая достаточно высокая самооценка даёт достаточно уверенности в своих силах для преодоления трудностей.
Пример: Иван - программист, который обладает прекрасной способностью сохранять спокойствие даже в самых сложных, СТРЕССОВЫХ, ситуациях. Его секрет - в оптимизме и гибкости мышления. Когда проект, над которым он работал год, внезапно закрыли, Иван не стал предаваться унынию. Вместо этого он увидел это как возможность изучить новые технологии и расширить свои профессиональные горизонты. Его хорошая самооценка и вера в свои силы позволили ему быстро найти новую, более интересную работу.
Внешние факторы:
1. Поддержка со стороны семьи и друзей предоставляет эмоциональный ресурс и уверенность, необходимые для преодоления трудностей.
2. Общение с людьми, которые пережили подобные испытания, может быть источником каких-то интересных советов, основанных на жизненном опыте, и вдохновения.
3. Качественное образование и позитивная рабочая среда могут значительно укрепить психологическую устойчивость, предоставляя навыки, которые позволят справиться с вызовами жизни.
Пример: Мария, учительница начальных классов, всегда чувствовала сильную поддержку со стороны своих друзей и коллег. Когда она переживала трудные времена после развода, именно эта поддержка помогла ей восстановиться. Её друзья помогли сохранить оптимизм, а коллеги предоставили необходимую гибкость в работе, чтобы она могла уделять больше времени себе и своим детям. Эта социальная поддержка оказалась решающим фактором в её психологической устойчивости и способности двигаться вперёд.
К сожалению, далеко не всегда внешняя среда конкретного человека способствует формированию или сохранению психологической устойчивости. Порой, в связи с отсутствием внутренней психологической устойчивости и внешней поддержки человек чувствует отчаяние.
Но каждое испытание может стать очередным шагом на пути к благополучию, даже если сначала кажется каким-то наказанием, в том случае, если развить психологическую устойчивость внутреннюю.
Возможно, вы совсем не представляете, как будет выглядеть ваш путь к психологической устойчивости, а, может быть, наоборот, чувствуете, как примерно это будет. Возможно, вы предполагаете, что на этом пути будет место для новых открытий и изменений. Иногда, устремляясь к цели, мы находим мягкие повороты и переходы, которые ведут нас к новым горизонтам понимания себя.
Может быть, вы уже готовы рассмотреть возможность встречи с психологом, который способен стать проводником в этом путешествии. Такой тихий голос души, напоминающий еле слышное эхо, открывает дверь к новым возможностям…
Записаться на психологическую консультацию можно по телефонам и мессенджерам: +79609850834, +79963962674 и ЗДЕСЬ
Автор: Нестерова Лариса Васильевна
Психолог, Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
