Привет всем. Благодарю за подписку новых подписчиков. Так же, спасибо всем кто остаётся со мной. И очень хорошо что находятся те, кто отписывается. Отлично если оно вас не касается и вам не интересно, так как количество мест ограничено. Но о этом позже.
Я восстанавливаюсь после инсульта. После полной парализации правой стороны. У меня это длится уже несколько лет. От подписчиков, и просто от "прохожих" я слыхал разное. Но всё оно сводилось к тому, что инсульт это всё. И не стоит, даже и пытаться, жить нормальной жизнью. Про золотые часы, годы и прочее. Про необротимае процессы и т.д. И мне что раньше, что сейчас, было интересно как можно опускать руки? Как можно перестать пытаться? Как можно плюнуть на себя? Особенно, это бросать не потому что сам перепробовал все способы. А даже и не начинать, по тому что кто-то сказал что это бесполезно. Как будто будет следующая жизнь в которой у вас всё получится...
Вообщем очень круто тем кто полон решимости забить на остатки своей жизни. Ну я не настолько смелый. Поэтому начнём новую жизнь с простого упражнения. Это не зарядка. Это просто упражнения. И мы начнём с первого. Основное требование это не бросать из-за лени. Встаём утром, выполняем и можем снова ложиться спать. Тем более что первую часть этих упражнений можно выполнять сидя. И так мы начнём с малого. Одно упражнение один раз в день. Выходной суббота и воскресенье. А дальше поглядим...
Исходное положение - стоя или сидя. Спина, по возможности, прямая. Левая рука на правом плече, правая рука на левом плече. Если какая-либо рука не держится и падает вниз, фиксируем её, прижимаем к груди, противоположной рукой. Вот такое исходно положение. Само упражнения. Наклоняем голову по переменно к левому плечу. Фиксируемся, считаем до десяти. И к правому плечу. Фиксируемся и снова считаем до десяти. Повторяем по десять раз для каждой стороны. Выполняем не спеша. Стараемся наклонять именно голову к плечам. А не поднимать плечи к голове.
Вот такое не хитрое упражнение. И не нужно его воспринимать как разминку. Лучше его делать утром и в одно и тоже время. Но после, можно ложиться отдыхать. Всем здоровья и сил чтобы жить. До свидания.
Второе упражнение.