Здравствуйте. Продолжаем наши упражнения. И так, у Вас был инсульт. Но вы остались жить. Возможно, теперь Ваше тело только на половину Ваше. Но пришло время объявить свои права и на вторую его часть тоже. Этот процесс не очень быстрый. Поэтому пора начинать. На прошлом занятии мы прошли первое упражнение. Это были наклоны головы влево, вправо. Конечно не забывая о руках. Они должны лежать на плечах. Естественно у кого-то это не получается. Именно для вас эти упражнения. Именно для вас я всё это пишу. Необходимо продолжать пока не начнёт получаться. Как только начало получаться, продолжаем всё равно.
Да, это не просто. Не просто заставлять себя. Заставлять себя на протяжении недели, месяца, года. И на первом году дело не заканчивается. Первый год это только подготовка. Но вам о этом не нужно задумываться. Вам о этом не нужно даже знать, чтобы этого не бояться. Но, как не крути, год это только начало.
Чтобы Вам не было совсем печально у меня есть и хорошие новости. Ваш организм понимает что с ним не всё порядке. И он уже начал с этим бороться. Именно организм (в большинстве случаев) сам возвращает Вам возможность глотать, говорить и ещё много чего о чём неизвестно никому кроме врачей. Да и не каждому врачу...
Ваша основная задача не мешать ему. Не бухайте, не курите, даже чуть-чуть. Чтобы не отвлекать организм от важных дел, не заставляйте его перерабатывать всякую дрянь. Пейте больше чистой воды. Не чай, не сок, не заставляйте организм перерабатывать всякую дрянь. Ну и слушайтесь врачей.
Ладно приступим к следующему упражнению. Эти упражнения поставили меня на ноги. Это будет второе упражнение. Порядок упражнений тоже не менее важен поэтому отметьте его как второе.
Исходное положение как и в упражнении номер один. Руки лежат ладонями на противоположных плечах. Сначало больная рука. Потом здоровая. Это делается для фиксации больной руки. Чтобы она не сползала, не дёргалась. Приучаем её к порядку. Тело должно подчиняться только вам. Если вы не можете стоять тогда сидите, ещё пока можно. И так, исходное положение приняли. Начинаем упражнение. Поворачиваем голову влево, считаем до десяти. Поворачиваем голову вправо, считаем до десяти. Делаем по десять повторений для каждой стороны. Делаем неспеша. Дышим ровно, спокойно.
Ничего сложного. Основное что надо иметь ввиду - что это упражнение, номер два. Теперь каждое утро делаем эти два упражнения. Это не зарядка. Поэтому после выполнения можно ложиться спать. Или не ложиться. Через неделю будет следующее упражнение. А на сегодня хватит. Всем здоровья, терпения и сил. И помните про свой организм. Не бросайте его. Удачи Вам.