Люди, которые верят в себя, быстрее принимают решения, легче восстанавливаются после провалов и притягивают других. В статье найдете короткие советы, как поддерживать уверенность в себе даже в те моменты,
когда кажется, что дела — хуже некуда.
1. Фокусируйтесь на победах
Держите напоминания о своих достижениях на виду. Если у вас есть награды или трофеи, разместите их так, чтобы видеть каждый день с утра и перед сном. Если физических напоминаний о достижениях нет, запишите как минимум пять своих побед на листке бумаги и повесьте на зеркало в ванной.
2. Ищите причины для гордости
Какие достижения вы могли бы указать в своем резюме? Какие поступки, которые совершили, требовали смелости и решительности? Или, возможно, не стали судачить о ком-то за спиной в то время, когда сплетни с радостью распускали остальные люди из окружения этого человека. Составьте список таких поступков в голове или на бумаге. Обращайтесь к нему каждый раз,
когда нужно повысить уверенность в себе.
3. Принимайте провалы
Писатель Стивен Кинг выбросил рукопись романа «Кэрри» после того, как получил отказ от 30 издателей. Жена вытащила текст из помойки и уговорила Кинга доработать его и отправить в издательство Doubleday. Оно в итоге и опубликовало роман, заплатив Кингу аванс в 2,5 тыс. долл.
Провалы — не позор, а источник информации. Ошибаясь, мы понимаем, какие методы и действия не работают, и можем учитывать информацию в дальнейшем. Относитесь к неудачам как к обряду посвящения, знаку почета. Ведь не ошибается только тот, кто ничего не делает.
4. Не забывайте, что успех — долгий процесс
Людей очаровывают истории успеха других. Но мало кто при этом интересуется, каким долгим был путь к вершине. Только победители лотереи взлетают на самый пик без особых усилий. Но как часто такое случается? Важно держать это
в голове и запастись терпением.
Для здоровой мотивации и вдохновения лучше обращаться к источникам, которые честно описывают препятствия на пути к успеху. Например, к автобиографии Бенджамина Франклина «Время — деньги» или книге «Alibaba. История мирового восхождения от первого лица».
5. Не поддавайтесь синдрому самозванца
Синдром самозванца пробуждает в нас неуверенность, нездоровый перфекционизм, страх провала. Все эти факторы приводят к тому, что мы слишком долго думаем, как выполнить задачу, вместо того, чтобы работать над ней.
Чтобы избавиться от синдрома самозванца, важно помнить о собственных достижениях. Перечисляя успехи, мы говорим о фактах, демонстрируем себе, что чувство неуверенности нерационально. Также помогает общение с другими людьми: друзьями, коллегами, менторами. Во-первых, знакомые могут напомнить, на что вы на самом деле способны. Во-вторых, быстро поймете, что не одиноки в чувствах, и даже образцы для подражания зачастую сомневаются в себе.
6. Не сравнивайте себя с другими
Стремление быть «не хуже других» лишь повышает тревожность и недовольство собой. Глядя на людей, которые успешнее, человек принижает собственные достижения. Это нечестно по отношению к себе. У каждого собственный жизненный путь, и лучший способ преуспеть — сконцентрироваться на нем, осознать, насколько высоко вы уже забрались, стремиться к постоянному
совершенствованию.
7. Не воспринимайте себя слишком серьезно
Мы не всегда можем контролировать происходящее в жизни, но всегда отвечаем за свою реакцию на событие. Хорошее чувство юмора и умение посмеяться над собой помогают легче переживать провалы и объективнее воспринимать победы.
8. Помните, что никто не идеален
Перфекционизм — путь к постоянному разочарованию. Недостижимые стандарты не рождают ничего, кроме раздражения. С практической точки зрения перфекционизм является пустой тратой времени. Внимание к деталям отнимает много усилий, общая эффективность работы снижается.
Чтобы избавиться от стремления к идеалу во всем, можно составлять чек-листы по каждой из задач. «Совершенство» — абстрактная цель, а расплывчатые задачи сложнее исполнять. Перечисляя шаги, которые нужно выполнить, делаем конечную задачу более конкретной и прикладной.
9. Всегда прикладывайте максимальные усилия
Старайтесь изо всех сил, несмотря ни на что. Возможно, результат не будет таким, к которому стремились, но в любом случае выйдете из ситуации сильнее, чем были, и будете чувствовать себя хорошо. Защищайте собственные убеждения, будьте последовательны в решениях — так обретете уверенность в себе и заслужите уважение людей.
По материалам Fast Company, HBR и др.
Из материалов журнала «Генеральный Директор»
