Часто люди курят из-за стресса. Чтобы не сорваться, когда уже бросил, важно научиться справляться с ним экологично. Как? Рассказываем:
1️⃣ Перенеси переживания на бумагу. Запиши их в блокнот и перечитай — так ты посмотришь на проблему со стороны.
2️⃣ Прими душ. Вода помогает снять стресс, расслабиться и на время «отключиться» от тревожных мыслей.
3️⃣ Сделай дыхательную гимнастику. Рассказывали об одной из техник здесь.
4️⃣ Сыграй в простую игру. Отвлекись на крестики-нолики с другом или тетрис на телефоне.
5️⃣ Поделись с близкими. Иногда, чтобы освободиться от навязчивых мыслей, достаточно выговориться.
А как ты обычно переживаешь стрессовые ситуации? Пиши в комментариях и делись лайфхаками для борьбы с ними ❤️🩹
#новая_жизнь
