Давай бросать!

Собрали несколько рабочих советов, которые помогут тебе общаться со своей старой компанией и не сорваться. ➡️ Мягко обозначь свои границы. Заранее предупреди друзей, что ты бросил курить. Это снимет лишние вопросы и предложения. Подготовь фразу для отказа, например: «Я больше не курю, мне так спокойнее». Главное — не оправдывайся и не пускайся в долгие объяснения. ➡️ Переключи фокус на общение. Пока компания курит, смести акцент на разговор. Задавай вопросы, вовлекайся в диалоги и концентрируйся на интересных для тебя темах...

сокращать его количество 🪫 Однако эксперты всё же советуют завязывать раз и навсегда. Потому что если вредные вещества продолжают поступать в организм, пусть даже в маленьких дозах, он не сможет полностью очиститься. Но чтобы резко бросить, нужно подготовиться. Собрали несколько советов, которые помогут упростить себе жизнь и не сорваться после резкого отказа: 💡 Убери все сигареты/электронки, зажигалки и пепельницы из дома и других мест, где...

🕊️ А на что ты готов ради своего голоса? Наша подписчица Екатерина отказалась от курения, потому что очень любит и ценит свой тембр. Пока она курила, каждое утро начиналось с кашля, ночью было не уснуть, а голос постоянно садился. Вместо обещанного расслабления девушка получала лишь тремор, тревогу и запах, который въедался в одежду и волосы...