Кроссфит и сердце.
Если обычному человеку показать тренировку профи – кроссфитера, у него сразу встанет вопрос – «а что у них с сердцем? Наверно оно уже размером с лошадиное и по жесткости – как металл»
Да что там обычные люди, большинство рядовых фитнес-тренеров так считают.
Визуальная сложность работы и навыков придает кроссфиту тягостный вид.
Сравните, бегун выполняет интервальную тренировку находясь в ЧСС 170-180 ударов (минута работы – минута отдыха) и кроссфитер, рвет тяжелую штангу, выходит на перекладине и ходит на руках с точно таким же пульсом и временем работы.
Что вам покажется более изнурительным и требовательным к организму?
Ответ очевиден 🤷🏻♂️
Но почему? Ведь пульс-то одинаковый! Следовательно и воздействие на сердце – одинаковое.
Теперь непосредственно к теории 👇
Виктор Николаевич Селуянов, адепт современной спортивной физиологии, в своих трудах неоднократно упоминал, что с ростом ЧСС время расслабления (диастола) сокращается. То есть, сердце не успевает полностью расслабиться, а уже нужно вновь сокращаться. Следовательно, оно закисляется и уплотняется. Это по теории Селуянова.
Что на самом деле? 🤔
Если заглянуть в первоисточники, на которые ссылается Селуянов напрямую, а не через его призму, то выяснится следующее: сердце с ростом тренированности адаптирует не только систолу, но и диастолу.
Проще говоря, сердце, на высоком пульсе УСПЕВАЕТ ПОЛНОСТЬЮ РАССЛАБИТЬСЯ. Соответственно, оно не закисляется!
Его, конечно, можно истощить тренировками. Но это совсем другие механизмы.
И о них мы поговорим чуть позже.
Чем больше реакций, тем больше у меня желания продолжать писать интересно и со смыслом. Поэтому ставим 🔥и 👍.
