Найти в Дзене
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
2 недели назад
 • Вы подписаны

Впечатления от Crace (Hyrox

) Пока свежи воспоминания - поделюсь впечатлениями от гонки Crace 👇 В общемировом варианте гонка называется Hyrox (Хайрокс). В России, из-за всем известных обстоятельств существует аналог - Crace (Крейс). Это 8 км бега, поделенные на километровые отрезки + 8 функциональных станций между ними (лыжный, гребной, сани, берпи, выпады и т.д) 🏃🏻‍♂️ Глобальных целей не ставил, хотелось просто почувствовать атмосферу, понять, что и где находится, как все устроено. Однако, это не значит, что я не готовился 🏋🏻‍♂️ После старта пристроился за двумя парнями, темп которых был для меня комфортен...

3 недели назад
 • Вы подписаны

С возвращением меня на соревновательную стезю

🥳 Я долго этого ждал и много над этим работал 💪🏻 Дальше - больше 👌 #crace #hyrox #crossfit

1 месяц назад
 • Вы подписаны

Типичная ситуация

👇 Говоришь клиенту сколько нужно сделать повторений какого-то упражнения и он начинает подстраивать под это количество технику. Например: «Подтягивания, на 8 раз» Он висит на перекладине, чаще всего с резинкой, извивается как червь в земле и пытается изображать подтягивания, лишь бы дотянуть до 8 раза… Нафига? 🤨 Не можешь ты с рациональной техникой сделать 8 повторений - ну так скажи об этом! Смысл делать упражнение...

1 месяц назад
 • Вы подписаны

Есть одна мысль, которая сначала звучит странно

🤔 После хорошей тренировки ты НЕ становишься сильнее. Ты становишься слабее. Почему так происходит? Во время тренировки организм расходует огромное количество ресурсов. Запасы энергии уменьшаются. Нервная система начинает работать менее эффективно. Мышцы получают микроповреждения. И всё это абсолютно нормально. Организм воспринимает тренировку как сигнал: «Похоже, мне нужно научиться справляться с возрастающей нагрузкой» 🚨 Но между этим сигналом и настоящим прогрессом есть один очень важный этап...

3 месяца назад
 • Вы подписаны

Ваши варианты?

Опрос

3 месяца назад
 • Вы подписаны

Про что читаю

?

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент