Есть особый тип офисных героев — те, кто, не дожидаясь аплодисментов, самостоятельно выходит на сцену, сам себе раздаёт роли, реквизит, текст, а потом с изумлением смотрит, как публика (в лице коллег) сидит в телефонах и совершенно не переживает!!!, что занавес опять поднят не по плану.
Это те, кто «сам взял, сам сделал, сам устал и сам обиделся». Они не жалуются на жизнь — они с ней в активной борьбе. А если вы в их окружении вдруг улыбаетесь без производственной необходимости — значит, вы или бездельник, или наивный персонаж в драме, которую они давно сочинили и давно репетируют.
Но давайте не спешить с выводами. Как сказал бы психолог, если бы ему дали слово до выгорания пациента: что-то здесь прячется за занавесом.
Почему кто-то тащит всё на себе?
Существует тонкая психологическая грань между ответственностью и спасательным кругом из гиперкомпенсации. Часто за привычкой быть самым нужным стоит не рациональный выбор, а глубинная необходимость — быть значимым, нужным, незаменимым. Это то самое чувство, которое формируется, когда любовь в детстве надо было заслужить: хорошими оценками, примерным поведением, послушанием. Или, наоборот, когда в доме была перманентная неразбериха, и единственный способ почувствовать контроль — это взять на себя всё и сразу.
Так человек и вырастает с внутренней установкой: «Чтобы меня ценили, я должен быть сверхчеловеком». И вот он уже взрослый, работает в офисе, но внутри всё ещё ребёнок, который боится, что если он остановится — его разлюбят.
Почему злит чужое спокойствие?
Кажется, что проще смириться с собственным перфекционизмом, чем с тем фактом, что кто-то рядом не горит на работе. Люди, которые не перенапрягаются, воспринимаются как некий этический вызов:
Если они могут не страдать и при этом существовать — может, я сам себе всё это устроил?
А это, согласитесь, слишком тревожная мысль, чтобы впустить её в рабочее утро между вторым кофе и третьим несостоявшимся совещанием. Поэтому проще объявить таких коллег ленивыми, недальновидными, не понимающими истинных ценностей компании (или хотя бы ваших личных ценностей, которые давно уже срослись с трудовой книжкой).
На самом деле раздражение — это маркер. Оно говорит:
«Ты смотришь на свободу другого и внутри себя чувствуешь запрет».
Где-то глубоко сидит мысль:
«Я не могу так — значит, и ты не должен».
Почему важно остановиться?
Человек, ставший незаменимым, чаще всего не столько эффективен, сколько зависим. От одобрения, от ощущения нужности, от собственной легенды. Он создал систему, в которой всё держится на нём, и теперь сам не может из неё выйти. Это похоже на карточный домик, только сделанный из чек-листов и корпоративных отчётов.
Но важно помнить: быть незаменимым — не значит быть счастливым. Это не медаль, а, скорее, пожизненный абонемент на переработку с элементами самопожертвования.
Иногда полезно задать себе вопрос:
Если я сделаю меньше — что произойдёт?
Часто оказывается, что... ничего. Коллеги выживут. Проект не развалится. А вы — наконец-то выдохнете.
Как выйти из роли «героя труда»?
- Заметить, что вы в ней. Самое сложное — признаться себе, что вы не просто «стараетесь», а испытываете потребность быть перегруженным.
- Проверить, что стоит за этим. Желание контроля? Страх быть забытым? Привычка быть нужным, чтобы заслужить любовь?
- Научиться не делать что-то. Да-да. Это, пожалуй, высший пилотаж. Не вписаться в лишний проект. Не проверять всё за всех. Не мчаться спасать ситуацию, которую вы не создавали.
- Понять, что отдых — не признак слабости. А наоборот: умение делегировать, расставлять приоритеты и не драматизировать — удел зрелых и свободных людей.
Если вам кажется, что без вас ничего не случится — это повод задуматься, не построили ли вы вокруг себя клетку из собственных усилий. Стены которой вы сами же подкрашиваете в цвет корпоративной гордости.
А если кто-то в углу офиса снова пьёт чай и смотрит в окно, не спешите злиться. Возможно, он уже вышел из этой игры. И просто наблюдает, как вы снова тащите камень в гору.
Ваш психолог Елена Ситис
Сайт
Телефон: +7 994 006 89 26
E-mail: elenasitis@mail.ru