Психолог Елена Ситис

Ты ничтожество. Ты ничего не добьёшься. Кому ты вообще нужен/нужна? — если этот голос звучит у вас в голове, не спешите соглашаться. Это не вы, а ваш внутренний критик. В статье разбираем: как он появился,...

Сегодня поговорим про игровую зависимость у взрослых и детей: психологический разбор, 6 функций поведения и пошаговый план действий. Сначала разберемся, где заканчивается норма и начинается проблема. Игровое поведение – любая активность в цифровых играх (онлайн/офлайн), в том числе регулярная, увлекательная, с элементами достижений и соревнования. Норма: поведение управляемо, не приводит к значимому ухудшению жизни, не нарушает социальную, профессиональную или семейную функцию. Игровая зависимость...

Добро пожаловать в мир, где расстройство пищевого поведения (РПП) маскируется под диету, а психологические травмы прячутся за подсчетом калорий и желанием похудеть. РПП не про еду, а про то, как человек регулирует свои эмоции, переживания и чувство безопасности. Еда и тело становятся «инструментами» для того, чтобы справляться с жизнью, если других инструментов (навыков) пока нет. Между «я просто слежу за питанием» и клиническими анорексией/булимией/компульсивным перееданием/избегающим расстройством...

Мозг невероятно предсказуемый, консервативный и слегка драматичный орган. Он похож на ревностного охранника, который однажды пропустил нарушителя и теперь, даже спустя десять лет, приходит в состояние боевой готовности, услышав звук, отдаленно напоминающий шаги того самого злоумышленника. Мы привыкли называть это травмой. Клинический мир делит серьезные неприятности на два типа. Есть единичная травма - это как внезапный удар молнии (авария, нападение, смерть близкого). Событие яркое, быстрое, часто насильственное и крайне неприятное...