Итак, примерно за полтора года мне удалось похудеть на 40 кг и я стала весить 56. Правда недолго, вес поднялся до 58 кг. И вот 58-61 я держала около года примерно.
За это время сменила весь свой гардероб полностью, включая обувь, она тоже стала велика почему-то...
Интересно то, что даже в весе 60 кг я не считала себя нормальной, мне казалось, что я полная....
Вот так.
Ну а потом начались качели. Причины? Да все те же отмазки. Проблемы в личной жизни, неприятности какие-то и т.п. А на самом деле, мне казалось, что я уже знаю, как нужно питаться, какую активность иметь, я ведь смогла! Я похудела на 40 кг! Значит и дальше смогу!
А вот это было ошибочное мнение. Не выработалось за полтора-два года у меня никаких привычек правильного питания. НИКАКИХ. И стоило только немного расслабиться, вес пошёл вверх! При моей хорошей активности, а ходила я реально много. Норму шагов установила 15000 шагов в день, но реально ходила от 20 до 40 тысяч... при этом поправлялась. Быстро вес рос.
Вот вопрос... сколько ж я ела тогда? Ну очевидно же, что очень много!
В какой-то момент, ещё на этапе сброса 40 кг, я пришла к убеждению, что самое лучшее средство для похудения для меня, это подсчёт калорий. И сейчас моё мнение не изменилось.
Я нашла тот сервис, который меня полностью устраивает, изучила все, и именно на нем худела последние 20 кг и удерживала свой вес в течение первого года после похудения. Это сервис "Мой здоровый рацион". И это не реклама, это констатация факта. 5 лет я уже на этом сервисе, и буду оставаться дальше.
Про остальные вспомогательные сервисы в моей борьбе с весом расскажу подробнее в следующей статье.
Ну вот такая история. После потерянных 40 кг и удержания веса начались качели, максимальный возврат был до 84 кг. Потом снова к 58 вернулась, потом до 75 набрала и вернулась к 63, теперь вот опять почти 80.
Так что, теперь снова возвращаться буду на подсчёт калорий, возвращаюсь также в "Мой здоровый рацион", дополнительно с ведением дневников питания, буду вести здесь свой дневник похудения.
Цель - 58 кг. Срок не загадываю, спешить мне некуда, до 50 лет моих бы скинуть и держать эти 58-60, было бы здорово.
Важнее сейчас именно здоровье, т.к. снова появились проблемы с позвоночником.
Ну и важно так же то, что гардероб то основной максимум до 65-70 кг, не хотелось бы его менять 🤣
