Родительские установки – это словно невидимые программы, которые наши родители, как умелые программисты, устанавливают в наш мозг с самого детства.
Эти программы формируются через слова, поступки, реакции и общие взгляды на жизнь, которыми родители делятся с нами.
Представьте, что ваш мозг – это смартфон, а родительские установки – это приложения, которые уже были предустановлены на нём до того, как вы научились их использовать.
Почему же от этих установок так сложно избавиться?
Потому что они глубоко вросли в операционную систему нашего сознания. Это как попытаться удалить из телефона приложение, которое отвечает за основные функции – без него телефон просто не будет работать так, как мы привыкли.
Также важно понимать, что наши родители тоже получили свои установки от своих родителей, и так далее, возвращаясь назад по родословной. Это как программное обеспечение, которое передается из поколения в поколение, иногда с обновлениями, а иногда и с теми же старыми «багами».
Как же можно избавиться или изменить эти установки?
Первый шаг – это осознание. Нужно стать своим собственным программистом и начать анализировать, какие «приложения» у вас установлены, как они влияют на вашу жизнь и действительно ли они вам нужны. Это может потребовать времени и, возможно, помощи профессионального психолога, который как квалифицированный техник поможет вам «перепрограммировать» некоторые из них.
Помните, что изменение родительских установок – это не отказ от родителей или их ценностей. Это скорее процесс адаптации этих установок к вашей уникальной жизни и обстоятельствам. Как в старой программе на компьютере, некоторые функции могут оставаться полезными, в то время как другие требуют обновления или даже полной переустановки.
Итак, у нас уже есть осознание того, что родительские установки – это не что иное, как программы в нашем мозгу.
Но как нам определить, какие из них полезны, а какие – нет?
Ведь не все установки вредны. Некоторые из них, например, учат нас вежливости, уважению к старшим, или тому, как правильно использовать вилку и нож (ну, по крайней мере, в большинстве случаев).
Давайте взглянем на некоторые типичные установки и разберем, как они могут влиять на нашу жизнь.
- "Будь сильным": Эта установка может быть как полезной, так и вредной. С одной стороны, она учит нас быть устойчивыми в трудных ситуациях. Но с другой стороны, она может мешать нам показывать свои чувства и просить о помощи, когда это действительно необходимо.
- "Не доверяй незнакомцам": Снова, это может быть полезным в детстве, чтобы избежать опасных ситуаций. Но во взрослой жизни это может привести к излишнему скептицизму и затруднить налаживание новых знакомств.
- "Всегда будь лучшим": Эта установка может мотивировать нас на успех, но также может вызвать чрезмерное самокритичное отношение и стресс из-за постоянного стремления к совершенству.
Теперь, когда мы определили, какие установки могут нам мешать, как мы можем их изменить?
Во-первых, это требует практики самоосознания. Начните задавать себе вопросы: "Почему я так себя веду? Это действительно мои убеждения или это то, что мне внушили?"
Во-вторых, не бойтесь экспериментировать. Попробуйте поступать вопреки старым установкам и посмотрите, что произойдет. Возможно, вы обнаружите, что мир не рухнет, если вы позволите себе быть уязвимым или сделаете ошибку.
Не забывайте об иронии жизни. Возможно, когда-то вы будете передавать свои установки своим детям, и процесс начнется заново. Но теперь, когда вы осведомлены об этом, вы сможете сделать выбор – какие установки передать и в какой форме.
Помните, что в жизни всегда есть место для юмора и легкости, даже когда речь идет о чем-то таком серьезном, как родительские установки. Не берите всё слишком близко к сердцу, умейте смеяться над собой и своими "программами", и не забывайте, что в конечном итоге, вы – программист своей жизни!
И последнее: не стоит забывать про чувство юмора! Представьте, как было бы забавно, если бы наши родители вместо серьезных наставлений давали бы нам установки в стиле: «Не забудь посмеяться сегодня» или «Всегда танцуй, когда слышишь музыку». Возможно, мир был бы немного счастливее.
У тебя сложности с построением отношений? Ты испытываешь эмоциональную зависимость от партнёра, а он отстраняется? Тогда тебе поможет мой телеграм канал
Автор: Ляпкало Дарья Викторовна
Психолог, Супервизор Семейный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
