Сердечно-сосудистые заболевания занимают лидирующие позиции в мире по своей частоте, и Россия — не исключение. Сайт kit-clinic.ru сообщает, что проверить работу сердца можно не выходя из дома. Предлагается пройти 3 простых теста, которые могут рассказать о состоянии сердечно-сосудистой системы. Об этом рассказал кардиолог Иван Семенецкий.
Первый тест выполняется с помощью воды. В емкость с холодной водой опускают руку на 1 минуту, после чего оценивают состояние пальцев. Если кончики стали белыми или немного посинели — необходимо проверить систему кровообращения.
Второй способ — проба Штанге. Необходимо сделать 2 глубоких вдоха и выдоха. На третий раз после сильного вдоха задерживаем дыхание, закрыв нос и рот руками, и засекаем время.
«Если смогли продержаться более 40 секунд (норма для женщин) или более 50 (норма для мужчин), то все в порядке! Для детей этот показатель зависит от возраста и может составлять от 16 до 55 секунд. Если же вы выдохнули быстрее, пора идти на диагностику!» — говорится в публикации.
Третий метод — подняться по лестнице на 60 ступенек. Здоровый человек может сделать это без недомоганий за 40−45 секунд. Если вы поднмиались более 1.5 минуты — стоит посетить доктора, чтобы исключить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее мы сообщали о супе долгожителей, который помогает продлить жизнь.
