Как-то на тренировке клиентка, с которой мы занимаемся уже давно, сказала:
«До тренировок с тобой я никогда не задумывалась о том, что грудной отдел вообще можно как- то тренировать и что от него так много всего зависит»
Почему важно иметь пластичный грудной отдел позвоночника и подвижную грудную клетку и что от этого зависит?
- Осанка. Раскрытая грудная клетка = отсутствие сутулости
- Подвижный грудной отдел способен распределять нагрузку с поясничного и шейного отделов позвоночника
- Пластичная грудная клетка является хорошим проводником между тазом и руками. Хотите, чтобы лопатки не лезли на уши? Двигайте грудиной
- От подвижности грудного отдела зависит движение диафрагмы, а значит качество дыхания и количество вдыхаемого воздуха.
Завтра выйдет тренировка для раскрытия грудного отдела, но я рекомендую вам сейчас сделать комплекс на стабилизацию лопаток уверена, что почувствуете тело по по-новому.
