Я очень долго думала, как подступиться к теме дыхания, потому что меня совершенно поразили некоторые комментарии подписчиц. Но сначала я начну со своего опыта, тут мне тоже есть о чем написать.
Начинала я бегать в 2020 году в самый разгар всеобщего сидения по домам. Может быть я перенесла в легкой форме то самое, может из-за безвылазного сидения дома, может просто какая-то психосоматика обуяла, но у меня как будто начались проблемы с дыханием. Было все время душно и вдруг возникла одышка от любой, даже небольшой физической нагрузки.
Весной я начала бегать, если это можно так назвать, на месте, на балконе. А в мае мне пришла в голову простая и прекрасная идея бегать в парке, во время прогулки с собакой.
Не буду в который раз описывать свои страдания и шок от собственной физической формы, точнее, от полного ее отсутствия. Отмечу лишь, что через некоторое время я научилась дышать и бегать, не помирая на повороте. А потом дышать глубоко и размеренно, так, что даже после пробежки мой пульс возвращался в спокойное состояние за несколько секунд.
Я открыла для себя множество ароматов в парке – не только ярких, как свежескошенная трава или розы на клумбе, но и забытые с детства запахи белого клевера, цветущей крапивы и разогретого на солнце песка.
Осенью меня сводили с ума прелые листья и запахи после дождя. А зимой, несмотря на имеющийся хронический тонзиллит, я бегала в любую погоду, в сильные морозы и в оттепели с резкими порывами ледяного ветра и мокрыми ногами. С частым привычным першением в горле и с сосульками я потом совсем распрощалась.
Я поняла, что по сути научилась полноценно дышать только сейчас! Ведь раньше мое дыхание было гораздо более поверхностным.
В этом сезоне, уже под новый 2024 год я опять заболела тем самым, теперь уже официально. Последствием был сильный хриплый кашель. Врач меня выписал и бегать не запретил, сказал только, что я не осилю, буду закашливаться. Но нет, я без проблем вернулась к тренировкам, единственное, пропустила 3-4 дня самых сильных морозов. Тут правда нельзя списывать со счетов, что я принимала сироп, прописанный врачом.
В любом случае, с дыханием и ЛОР органами с начала пробежек все стало значительно лучше. А главное, теперь я чувствую себя спокойно и уверенно, перестав опасаться возможных осложнений. Особенно в новой реальности это сильно экономит мои нервные клетки.
И еще немножко расскажу про мужа: в детстве он очень сильно страдал от астмы, лежал в больницах. А потом отец начал водить его на тренировки по рукопашке. «Это когда тебя бросают на пыльные маты лицом, а ты пытаешься не задохнуться.» Муж говорит, что до сих пор помнит запах зала и пыли. Не будем обсуждать действия отца ух, я б его прибила. Но детский организм, пытаясь выжить, победил болезнь. Сейчас муж живет без ингаляторов и спокойно может заниматься любым видом спорта, в том числе может долго бежать.
Но вот, чтобы избавиться от приступов при помощи беговых тренировок, о таком еще никогда не читала!
К тому же этот комментарий был не один.
К большому сожалению, потеряла комментарий, в котором фигурировала целая бегающая семья! На сколько я помню, у младшего сына и у мамы был тот же диагноз, и они тоже в ремиссии, бегают!
Статья носит исключительно ознакомительный характер, без призыва к действию!
При проблемах со здоровьем необходима консультация врача и соблюдение рекомендаций!
***
Если статью прочитают авторы комментариев или читатели с похожей историей, буду очень благодарна за подробности и ваши жизненные истории!
Возможно, вы поможете кому-то решиться на тренировки и улучшить качество жизни!
***
Друзья, спасибо за ваш интерес к блогу!