Ну, что, как и обещала, расскажу о разгрузке после праздников, которую я применяла на себе неоднократно и успешно.
Разгрузка моя рассчитана на 4 дня. Я эту методику, конечно, не сама придумала - давно где-то прочитала.
Фокус заключается в том, что худеть правильно это долго, а брюки не застегиваются и скоро в новый поход, а любимый купальник вдруг будет маловат, а так даем организму толчок, а потом уже делаем все правильно.
Понятно, что после праздников хочется сбросить все наеденное, но просто так это не получится.
Начнем со спорта. Я вчера ходила в Фитнес-Хаус на полноценную тренировку в зале в течение часа. 30 минут в бассейне и 10 минут в сауне.
Надо готовиться. Готовиться к чему? К переходу на правильное питание примерно до следующего года
Первое, что делаем чистим организм. Методик масса. Я не стану здесь это описывать потому что в одной статье дама описывала работу своего организма и скажу, что это напомнило мне Дом-2. Как то неприятно читать о некоторых подробностях жизнедеятельности человека.
Методику кто захочет найдет.
И вот он первый день разгрузки.
Пьем воду сколько захочется и зеленый чай. Зеленый чай вкусный я привезла из Таиланда.
На день чайника хватает.
А на завтрак, обед, полдник и ужин я ем отваренный дикий рис пополам с бурым по 200 грамм за прием. Разогреваю его кипяточком. Холодный есть вообще невозможно. Главное - без соли.
Если уж очень тошно, то на ужин в рис можно добавить каплю меда и после дня на простом рисе без всего это покажется очень вкусным.
А еще тут вступает в силу закон интервального голодания -
в 18 часов поели и 16 часов ничего не есть.
Килограмм должен уйти.
Сегодня после завтрака был затеян поход, якобы по делу километра 3-4 бодрым шагом. Дорогие и тротуары были почищены неплохо.
Прогулка удалась, ножки размяла основательно.
Завтра будет новый день и новая еда.
Читайте, пожалуйста.
