1. РЕЖИМА еще НЕТ! ЕСТЬ РИТМ дня.
Режим — это когда встаем и ложимся спать в определенное время.
Ритм дня — это чередование: сон-бодрствование-сон-бодрствование без привязки к определенному времени в сутках.
Длительность бодрствования будет зависеть от длительности сна. Например, 1 час бодрствования у ребенка может быть при условии, что до этого был сон от 1 часа. Если сон 15-30 минут, то и следующее бодрствование будет короткое.
Не имеет значения, когда именно спит и бодрствует малышв течение суток. Можно поздно ложиться на ночь и поздно вставать утром.
2. Количество и длительность дневных снов.
Снов много, бодрствования мало. В ПЕРВЫЕ ПАРУ МЕСЯЦЕВ может быть и 6-8 снов, длительность одного сна от 15 минут до 2-3 часов. Да, 15 минут тоже сон!
Количество снов зависит от длительности самого сна. Если сны короткие (по 15-30 минут), то их будет много, и промежутки бодрствования между снами будут короткие.Если сны по 1,5-2 часа, то снов будет меньше по количеству, а бодрствования между снами длиннее.
В 3-4 МЕСЯЦА сил становится больше и потребность во сне днем уменьшается до 4-5 раз. Принцип ритма дня сохраняется.
Много поверхностного сна, дремы - глаза закрыты, но может при этом ребенок сосать, гримасничать, шевелить ручками-ножками. Это тоже считаем в сон!
3. Ночной сон.
В 1-й месяц жизни может быть всего один длинный промежуток сна в течение суток - около 5 часов. Не все дети будут спать с вами ночью 8-10 часов сна.
Причем это не значит, что будет сон 5 часов подряд без пробуждений. В течение такого сна могут быть короткие пробуждения на поесть.
Удобно для родителей, если промежуток слитного сна приходится на ночной сон. Так вы сами будете иметь возможность спать ночью.
Если длинный сон (4-5 часов) будет днем, то ночью ребенок может стремиться погулять между снами и восполнить потребность в бодрствовании.
В период новорожденности вполне норма проспать ночью 5 часов слитно, без полноценного бодрствования, а затем вступить в ритм: сон - проснулся, погулял около часа - опять сон.
С каждым месяцем промежуток слитного ночного сна увеличивается, и к 4 месяцам ночной сон достигает 10 часов.
Но это не значит, что все 10 часов ребенок будет спать совсем без пробуждений!
Короткие пробуждения обязательно будут. Имеется в виду, что не происходит полноценных бодрствований. Спит - проснулся, поел, сменили подгузник - в течение 20 минут уснул обратно.
Автор: Вербина Екатерина, психолог, консультант по детскому сну
