По шкале стресса Холмса-Рэя – новогодние, рождественские и другие праздники получают 12 баллов. Почему? К Новому году нужно обязательно сделать что-то значимое, подвести итоги, распланировать будущее, быть в отличной форме, позаботиться о подарках, украсить дом, закрыть все горящие задачки на работе и учёбе, быть в отличном настроение, купить платье, наконец. Но по факту мы испытываем предновогодний стресс.
Олеся Васильева, практикующий психолог и преподаватель Московского института психоанализа, поделилась рекомендациями, которые вам точно нужно прочесть – перед тем, как бежать за гирляндой и теми самыми бокалами. Перед вами – 6 рекомендаций от психолога.
«Важно помнить, что Новый год – это не точка, а всего лишь запятая. И вместо стремления выполнить всё до Нового года, рекомендуется разумно распределять задачи в течение месяца и переносить их на январь при необходимости».
Вовремя остановитесь
Оцените, что можно сделать после праздников, и не допускайте переутомления. Абсолютно всё можно перенести на январь.
Позаботьтесь о своей радости
«Необходимо позаботиться о своей радости в этот предновогодний месяц. Забудьте о суете и дайте себе разрешение на настоящее наслаждение. Переключайтесь между социальными ролями, разрешая себе быть серьезным на работе, а после — наслаждаться моментом, петь в машине или просто баловаться», – советует психолог.
Не берите всю подготовку на себя
Делегируйте задачи, например, заказывайте блюда из ресторана и прибегайте к онлайн-шопингу для подарков.
Распределите дела
Планируйте не только декабрь, но и последующие месяцы, ставьте в приоритет лишь основные задачи.
Поднимите себе настроение
Уделите время уходу за собой, посещайте салон красоты, занимайтесь спортом или наслаждайтесь развлечениями.
Отмечайте Новый год так, как вам хочется
Если планы на праздник не определены, создайте новый сценарий, отправившись в путешествие или наслаждаясь тихим вечером с близкими.
Эксперт напоминает, что предновогодний стресс часто создается собственными ожиданиями. И именно готовность к принятию праздника таким, какой он будет, может приносить внутреннюю удовлетворенность и чувство волшебства. Следуя этим простым рекомендациям, каждый сможет встретить Новый год с положительными эмоциями.
