Новый год уже на следующей неделе! Обычно именно последние дни перед праздником самые загруженные: рабочие задачи, семейные и домашние хлопоты, покупка подарком и подготовка новогоднего стола... Где во всей этой суматохе найти место рефлексии и подведению итогов? Кажется, что можно обойтись и без этого, правда?
Люди не склонны уделять время самоанализу. Тем самым мы теряем большое количество выводов и инсайтов, которые могли бы качественно улучшить нашу жизнь! Конец года - лучшее время для этого занятия, своеобразная точка, которую важно поставить, чтобы начать новый год со следующего абзаца. Приведу несколько аргументов в пользу этого занятия:
Подведение итогов года помогает оценить свои достижения, увидеть свои сильные и слабые стороны, определить области для развития и поставить цели на следующий год. Это также позволяет осознать, что было достигнуто за прошедший год и какие уроки были извлечены. Кроме того, подведение итогов дает возможность поблагодарить себя и близких за поддержку и успехи, а также запланировать отдых или новые начинания на будущий год.
Итак, если вы все-таки решились на подведение итогов, то вот несколько способов, как это можно сделать:
Запишите свои достижения - что вы сделали, какие цели достигли, какие мечты осуществились.
Проанализируйте свои ошибки и неудачи, чтобы не повторять их в будущем.
Подумайте, что вы могли бы сделать лучше, и составьте план действий на следующий год.
Составьте список желаний.
Оцените свои финансовые результаты - сколько вы заработали, сколько потратили, какие были источники дохода и статьи расходов.
Поблагодарите себя и близких за поддержку и помощь в течение года.
Запланируйте отдых или путешествие на новогодние праздники.
Создайте список новогодних обещаний самому себе - что вы хотите достичь в следующем году, какие цели поставить и как их достичь.
Уделите время медитации или релаксации, чтобы отпустить все негативные эмоции и настроиться на позитивный лад.
Большинство из перечисленных выше способов я подробно и структурировано описала в своем новом курсе, а именно НОВОГОДНЕМ ВОРКБУКЕ. В этих 40-ка страницах я собрала упражнения и техники, которые помогут вам проводить 2023 год и встретить 2024 с новыми силами, амбициями и с минимальным сопротивлением внутри. ССЫЛКА НА ВОРКБУК ⬇️⬇️⬇️
** ССЫЛКА НА НОВОГОДНИЙ ВОРКБУК
Автор: Яковкина Юлия Александровна
Психолог, Когнитивно-Поведенческая Терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
