В этой статье я расскажу механизм из-за которого у 99% людей не проходит тревожное расстройство, даже не смотря на то, что он ходит по врачам, принимает таблетки. Происходит это из-за того, что человек не знает механизмы мозга и пытается контролировать свои состояния.
Когда у нас возникает тревога, то наши мысли лишь об одном, как бы решить эту проблему.
Наш мозг работает по принципу создать потребность-удовлетворить потребность. Когда у нас возникает потребность, то мы ощущаем наплыв мыслей и чувство желания.
Например, когда мы сильно голодные, то все мысли лишь о том, что скорее поесть, а если мы ужасно устали после долгой дороги без сна, то главное желание выспаться как следует, а когда мы в темном переулке ночью, нам хочется поскорее оказаться в безопасности.
Во всех этих ситуациях мы испытываем специфическое навязчивое чувство- это внутренний дискомфорт, который возникает для того, чтобы подтолкнуть нас к удовлетворению определенных потребностей в пище, сне или безопасности.
Все это жизненно важно, поэтому мы будем ощущать дискомфорт до тех пор, пока эти потребности не будут удовлетворены.
При неврозе возникают такие же потребности: обезопасить себя или решить какую-то проблему.
Но только эти потребности невозможно закрыть и поэтому человек себя ощущает постоянно как на пороховой бочке. Изо дня в день боясь своих симптомов и ожидая их, он находится в постоянном напряжении, пытается обезопасить себя, но у него ничего не выходит. И он делает выводы о себе, что он слабый, и уязвимый перед собственными мыслями и симптомами он начинает еще больше их бояться.
И вместо того, чтоб научиться понимать свои потребности и работать с ними, он начинает бороться с этим дискомфортом и тем самым усиливает свое тревожное расстройство, создавая новые неудовлетворенные потребности, испытывая тревогу практически всегда.
Для того чтоб, человек восстановил свое эмоциональное состояние, ему нужно научиться видеть свои мысли в каждый момент времени. Это позволяет научиться понимать свои потребности, этот навык развивается с помощью практики осознанности, делая эту практику со временем, он начинает видеть все свои мысли и понимать язык своего мышления, а также учиться работать с неудовлетворенными потребностями путем практики принятия. Таким образом внутреннее напряжение со временем становиться все меньше, а человек начинает ощущать себя все лучше и лучше.
Данной практике вы можете научиться абсолютно бесплатно в нашей группе "обучение стабилизации в тревожном расстройстве" для этого напишите в чате группы с чего начать
