Буду откровенной: долгое время я сравнивала себя с другими и постоянно критиковала. То грудь маленькая, то нос не такой, то тело не модельное… Со временем (и с мудростью) это прошло и сейчас я полностью довольна своим телом, своей внешностью в целом своей жизнью.
О том, что мне помогло - рассказываю на мастер-классе “3 элемента женского здоровья и ресурса”
Нажмите на ссылку https://yogaroggelin-school.ru/mlp_club?utm_source=yandex&utm_medium=organic&utm_campaign=posts
"Я люблю себя любую..."
Что такое самокритика? В целом - это объективная оценка своих достоинств и недостатков. Есть мнение, что правильная самокритика - это путь к изменениям в лучшую сторону. Да, с одной стороны, так и есть: вы видите свои недочеты и пытаетесь их исправить, ставите перед собой новые цели.
Я в этом плане очень самокритична, и считаю, что именно это и помогало мне развиваться. Потому что если нет самокритики - ты вроде бы принимаешь саму себя и нет никакой мотивации, никакого стимула расти и совершенствоваться.
Однажды ко мне на личное сопровождение пришла девушка (назовем ее Ксения), которая за время беременности и после родов поправилась на 30 килограммов. Она рассказала, что долго даже не думала в сторону похудения, потому что муж ей ничего об этом не говорил, а она себя и такой любила.
А еще она читала много психологической литературы на тему любви к себе принятия себя. Ксения постоянно повторяла себе: “Я себя любо люблю”, “Это мое тело”, “Я такая одна”. Но спустя время она поняла, что именно вот это безусловное принятие себя и отсутствие самокритики довело ее до той крайней точки, когда начало ухудшаться здоровье.
Девушка не могла подняться на 3 этаж - ее мучила жуткая одышка. Начали сильно проступать вены, начал появляться варикоз, геморрой. А когда она сдала анализы оказалось, что у нее преддиабет… В 30 лет! Это стало настоящим шоком, но и помогло осознать, что дальше так продолжаться не может и нужно срочно что-то менять.
Выходит, что самокритика без фанатизма все же полезна...
Концентрация со знаком минус
Но, с другой стороны, если вы критикуете себе за каждый лишний грамм, за каждую складку на животе, за каждую оплошность (неправильно сделанное упражнение, срывы в питании и т. д.) - это уже действует не как мотивация, а отбивает всякое желание что-то делать. И часто возникает внутреннее сопротивление: “лучше тогда вообще никак, чем неправильно”.
Простой пример: мне часто пишут женщины в комментариях под видео с тренировками о том, что у них никогда так не получится, как у меня. И это правда: у вас не будет с первого раза получаться все идеально. Но и сравнивать себя со мной - просто абсурдно: я этим живу, я посвящаю этому всю свою жизнь. Я, естественно, имею и растяжку лучше, и упражнения все делаю лучше.
Но вспомните ребенка, который только учится ходить. Стали бы вы его критиковать? Конечно, нет! Так отнеситесь и на первых порах к себе как к малышу, делающему первые шаги. Научитесь принимать себя любой: когда получается, и когда нет. Помните о том, что если вам что-то не нравится, вы можете это изменить. Помните, что для результата нужно время! Поэтому не подгоняйте себя.
Наоборот, каждый раз после практики хвалите себя-любимую. Поблагодарите себя за то, что сделали еще один шажок навстречу красивому, здоровому телу, навстречу счастливой жизни в стройности! И радуйтесь даже небольшим успехам. Вы можете прислушиваться к мнению других людей, но не должны принимать его близко к сердцу, потому что самое главное для вас то, что вы сами о себе думаете и видите результат. Я думаю, вы это сами знаете.
И еще один важный момент: помните, что хорошей для всех быть невозможно. Поэтому всегда оставайтесь собой, не стремитесь соответствовать чужим ожиданиям. Не ругайте себя, если что-то не получается. Но и не забывайте про системность и регулярность - это очень важно для достижения целей.
Потому что если вы постоянно пропускаете запланированные тренировки, практики, то у вас не будет результата. Но если это случилось один разок - это нормально, все мы люди.
Главное - помните о том, что самокритика нужна только в качестве мотивации, а не самобичевания! Поэтому воспринимайте любые ошибки не как поражение, а как возможность стать лучше.
Конечно, не у всех получается жить в стройности, без боли и болезней. Хотите узнать, почему? Самый главный секрет раскрываю на своем мастер-классе “3 элемента женского здоровья и ресурса”. Вы поймете, чего для достижения этой цели не хватает именно вам. Также в подарок вы получите гайд “Как обрести легкость в теле. 8 исцеляющих техник”
Нажмите на ссылку https://yogaroggelin-school.ru/mlp_club?utm_source=yandex&utm_medium=organic&utm_campaign=posts
Благодарю, что дочитали до конца!
