Итак, Вы расстались с партнёром, а впереди что у нас? Новый год! А что же происходит в Вашей голове по этому поводу? Разве там конфетти и фейерверки, ёлочные игрушки и чуть захмелевшие дед Мороз со Снегурочкой? Если в ней именно такой набор образов, я Вас от всей души поздравляю! Закройте эту статью, включите любимую танцевальную мелодию и пляшите до упаду!
Ну а если, заглянув в своё сознание, Вы обнаружите там унылый образ бывшего и кучу вопросов из серии – почему со мной это произошло? Как его вернуть? Что я сделала не так? – то Вам срочно нужно сделать Новогоднюю перепрошивку содержимого Вашего ума! Да, конечно, Вы можете испытывать печаль по поводу расставания. Но может именно сейчас Вы от этого всего устали? Может стоит взять отпуск от душевных переживаний? Так и скажите себе – я беру отпуск от страданий по бывшему! Ну а в отпуске, сами понимаете, полагается развлечь себя по полной программе!
Теперь, когда Вы в отпуске, нужно хорошенько отдохнуть от всяких тревожащих мыслей. А что может отвлечь лучше хорошей книги! Здесь остаётся лишь определиться, какой жанр литературы Вам ближе? И не забываем: мы с Вами в весёлом отпуске! Поэтому по возможности отметём слезливые мелодрамы или тревожные произведения в духе Эдгара По. Лучше всего нам подойдёт юмор, сатира, приключения, одним словом – всё, что способно Вас воодушевить и вдохнуть оптимизм.
Если Вам нравится нетленная классика,то вот, к примеру, Антон Павлович Чехов. Его острый ум и сатира никогда не обидят человека. Перо Чехова легко и изящно скользит по бумаге, как коньки по льду. И в любом возрасте, прочитав что-нибудь из его произведений, вы обнаружите в них нечто близкое для себя: если раньше вам нравились его произведения, то позже вы перечитаете те же строки, и найдёте что-то новое. Вы увидите в его произведениях кое-что из того, что прожили сами.
Ваш отпуск продолжается, и не забывайте про музеи и картинные галереи! Лучше всего, на мой взгляд,для созерцания могут подойти классические художники,которые изображали природу. И перейдём к друзьям...
Старайтесь проводить время с позитивными людьми. Не нужно обсуждать своё расставание, ведь Вы в отпуске! Сходите на каток или в красивый парк на лыжах. Исследуйте новые места в том городе, где Вы живёте. Может быть Вы откроете для себя ресторан с интересной кухней, или место где проводят зажигательные мероприятия, игры, квесты или познавательные лекции.
Не забывайте про ходьбу. Длительные прогулки на природе очень благотворно влияют на психику. Изучите, какие существуют красивые пригороды в том месте,где Вы живёте. Поезжайте туда. Дайте себе задание сделать не меньше 10 красивых фотографий во время прогулки.
Вы любили летать в детстве во сне? Тогда Вам точно понравится батут или Аэротруба. Как прыгать на батуте, думаю, знают все. А аэротруба – это специальный симулятор, который позволяет вам испытать ощущение свободного падения. Раньше такие чувства можно было испытать, только прыгнув с парашютом. Но не все готовы к парашютному спорту. Этот вид спорта довольно травматичен, да и не каждый сможет преодолеть страх высоты. Но аэротруба совершенно безопасна. После обязательного инструктажа Вас допустят в аттракцион, где Вы почувствуете себя птицей и испытаете восторг! Такие яркие переживания с лёгкостью затмят любые сердечные терзания.
Активный отдых стоит чередовать с расслаблением. Для этих целей идеально подойдут СПА и расслабляющий масляный массаж.
Отлично помогает привести в порядок психику классическая музыка. Даже если Вы не особый знаток и любитель великих композиторов, дайте себе шанс познакомиться с их произведениями! Только выбирайте какие-нибудь лёгкие форматы. Не стоит начинать знакомства с тяжеловесных опер. Выбирайте небольшие концерты.
Конечно, классическая музыка не сразу снимает сильное напряжение. Однако такая музыка может снизить кровяное давление и уровень гормона кортизола, вызывающего стресс. Чтобы почувствовать эффект, достаточно регулярно слушать классику в течение 2 недель. Эксперименты показали, что у людей с высоким уровнем стресса под аккомпанемент классической музыки все показатели тревожности снижались через 14 дней.
Ну а уютным вечером можно насладиться старыми комедиями. Какие весёлые фильмы Вы любили, будучи подростками? Найдите их в интернете и устройте себе праздничный перепросмотр. Окунитесь в атмосферу радости и веселья!
Может быть, после такого шикарного отпуска от своих переживаний возвращаться к ним и не захочется?
