Страх смерти-частый запрос в психотерапии.
Бояться смерти-естественно для каждого человека. Проблема начинается там, где страх разрастается до неадекватного размера, мешает жить, доводит до истощения, лишает счастья и радости.
Бояться смерти-нормально! А иногда даже полезно:
- Страх оберегает нас от опасностей (инстинкт самосохранения)
- Мобилизует, подталкивает к более быстрому воплощению идей, к самореализации, к получению разных прелестей жизни.
- Страх придает жизни особенную ценность, неповторимость, яркость.
Люди, переживающие страх смерти, могут справляться по разному.
Черный юмор, намеренное столкновение с опасностью(адреналиновые хобби, например), сублимация в творчестве (татуировки и рисунки с черепами, гробами, сочинение стихов и песен о смерти, фотосессии на кладбищах и др). Вера в реинкарнации, бессмертность души, ожидание, когда же уже изобретут элексир бессмертия-ничто иное, как защитный механизм «отрицание».
Все эти способы мешают проанализировать и принять свою смертность, выдержать прямой контакт со своим страхом и взглянуть в лицо неизбежному. Останавливают от того, чтобы признать права смерти на свою жизни и на жизнь значимых людей/животных. От того, чтобы принять свою смертность как на когнитивном, так и на эмоциональном уровне, и, наконец, начать жить полноценной жизнью здесь и сейчас!
Страх смерти часто неосознанно выражает стремление насладиться жизнью в полной мере, успеть сделать всё, что откладывается, воплотить все свои самые смелые идеи, реализовать ценности.
Люди боятся не самой смерти, а своих ассоциаций с ней.
Чего вы боитесь на самом деле, когда боитесь смерти? Одиночества, пустоты, боли, неизвестности, страданий близких людей, наказания за грехи, не оставленного следа и так далее.
Как я уже писала выше, проблема начинается тогда, когда страх смерти уже мешает жить. И у нас, к счастью, есть все необходимое для того, чтобы с этим страхом справиться.
В своей следующей публикации я поделюсь упражнением для самостоятельной работы.
И напоследок, цитата, которая мне нравится:
«Смерть не имеет к нам никакого отношения; когда мы есть, то смерти еще нет, а когда смерть наступает, то нас уже нет». - Эпикур
Автор: Рожкова Анна Евгеньевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
