В стрессе самый общительный в первую очередь замолчит. Это настолько непривычно, что сразу бросается в глаза. Точнее, в уши.
Стресс и фрустрация.
Неожиданная тишина поражает и рождает массу вопросов. Благо потребность в говорении довольно быстро берет свое, и оральник выдает все свои печали как на духу.
Самый простой способ снять стресс - перенаправить энергию.
В данном случае это буквально занять рот чем-то другим. И раз уж разговаривать по каким-то причинам нельзя, то есть можно всегда! И без того любящий еду оральник начинает налегать на нее все больше и больше.
Импульсивное переедание - проблема, с которой чаще сталкиваются люди именно с этим ведущим вектором. И первое, за чем потянется оральный человек, - это, конечно, что-нибудь сладкое.
- Сладкий - это вкус маминого молока, а значит, ощущения безопасности и защищенности.
- Сладкий - это вкус торта на день рождения, а значит, радости и веселья.
- Сладкий - это и вкус летних фруктов и ягод, а значит, легкости и отдыха. Иными словами, сладким мы компенсируем недостаток положительных эмоций.
Проведите простой эксперимент: в течение трех дней ведите дневник питания и записывайте все, что вы съели. По итогам трех дней проанализируйте, какому вкусу пищи вы отдавали предпочтение каждый день. И вспомните, какими эмоциями и впечатлениями были эти дни наполнены. Вы удивитесь, но всякий раз при появлении нестерпимого желания сладкого вы вспомните о том, что накануне вы чувствовали недостаток нежности, любви и защиты - конфликт на работе или дома, резкая самокритика, ощущение, что вы не справляетесь, что вы недостаточно хороши. И вот уже рука сама потянулась за сладеньким.
Лиз Бурбо в своей книге «Слушай свое тело и... ешь!» не просто раскрывает значение разных вкусов - сладкого, кислого, острого, но еще и перечисляет причины для еды.
Кроме единственно верной - голода - мы можем есть еще и потому, что просто привыкли (например, питаться три раза в день), из принципа - это хороший продукт, а это плохой, из-за эмоций, в качестве поощрения и даже от лени! Навык общения со своим телом, понимания его истинных потребностей коренным образом меняет качество вашей жизни.
У оральника все гораздо проще: в ход идет все - хлопья, шоколадки, хлеб, колбаса, селедка, йогурт с красным перцем и солью, прочие кулинарные странности. В идеале смешать соленое со сладким - сыр с медом, мясо с вареньем, и тогда-то уж точно и жизнь удалась, и вроде уже не так напряженно себя чувствуешь.
Однако все понимают, что такая форма психологической разрядки вряд ли станет путем к здоровому и красивому телу. Чрезмерное употребление сладкого негативно скажется на зубах, общем состоянии кожи и веса, поджелудочной железе, обмене веществ.
Что же делать? Постепенно корректировать свои пищевые привычки, опираясь на важные для человека с оральным вектором факторы:
1. Еда должна быть.
2. Еда должна быть вкусной.
3. Ее должно быть достаточно, но не много.
Голод - это худшее, что может случиться с оральником. Голодный оральник - фрустрированный оральник. Он буквально озвереет и не прочь будет полакомиться чем или кем угодно. Если не буквально, то уж фигурально точно. Когда самый добрый и общительный человек на свете начинает вам грубить, резко отвечать и выходить из себя по любому поводу, просто покормите его.
Кроме упавшего настроения, голод обязательно спровоцирует и переедание. Организм будет стремиться компенсировать то, что он должен был получить в нужное ему время. Так что не удивляйтесь, что вы заедаете пиццу шоколадками в полночь, если весь день провели на шпинате и авокадо. Только сбалансированное питание в течение всего дня поможет вам наладить пищевые привычки и привести тело в форму.
В этом плане именно оральникам подойдут схемы с питанием раз в четыре часа небольшими порциями. Вроде и ешь довольно часто, но при этом не переедаешь. Не переедать для оральника крайне важно, потому что если голодный оральник - злой оральник, то перекормленный оральник просто спит на ходу. Это абсолютно непродуктивное состояние, в котором стимула или желания что-либо делать у представителя орального вектора нет от слова совсем.
И главное - еда должна быть вкусной. Никаких пресных овсянок или куриной грудки на пару. Да, кому-то подходит такой режим, и в своей целеустремленности человек готов спокойно питаться только этими продуктами, но только не оральник. Так что, выбирая здоровые рецепты, не забывайте, что пища должна быть еще и вкусной. Иначе оральник просто не наестся.
Надо сказать, не всегда еда становится спасением для оральника, особенно в детстве. Шутки вроде: «До шести лет я думал, что меня зовут "заткнись"», к сожалению, довольно часто встречаются в реальности представителей данного вектора, а ведь они просто не могут по-другому. И если их постоянно пытаются остановить, когда они говорят, это может закончиться заиканием. Авторитет родителя велик, но инстинкт силен, и начинается борьба между сверх-Я и бес-сознательным. Это заикание очень отличается от системного.
Системный говорит неторопливо, размеренно, ему тяжело начать говорить, так что и заикается он в самом начале фразы или слова. Оральный говорит быстро, громко, выдавая десяток слов в секунду, и его заикание больше похоже на подпрыгивание и проглатывание звуков. По этому признаку вы можете смело предположить, кому в детстве грозно напоминали «говорить тише», «не кричать», «не орать». Правда, оральнику заикание не особо помешает говорить в прежних объемах - в разговорах для него нет препятствий.
Еще один интересный феномен оральной фрустрации - энергетический вампиризм.
Оральный вектор по своей сути - вектор потребления, поглощения. Практически у каждого был опыт общения с человеком, после которого хотелось просто лечь и полежать часик. Вы наверняка даже вспомнили сейчас такого своего знакомого. Звонит телефон, вы видите его или ее имя и сразу придумываете тысячу причин, чтобы не брать трубку, ведь вы знаете наперед: говорить будет только он или она, а вы после этого разговора почувствуете себя выжатым лимоном.
Восстанавливая свои силы и реализуя свои потребности в подобном разговоре, оральник даже не заметит, как оставит вас без энергии. Выход один - нормировать общение.
Не бойтесь сказать «нет» или закончить беседу чуть раньше, если не чувствуете в себе сил. Будьте честными с собой и своим собеседником, ведь беседа - это диалог, и если вы только делаете вид, что она доставляет вам радость, получается, вы неискренни. Не бойтесь показаться плохими или невежливыми. Не бойтесь не терпеть только потому, что про вас могут что-то подумать. Вы сами определяете, готовы вы сейчас общаться или нет, и это нормально.
Но пик оральной фрустрации - это, конечно, не замалчивание, не переедание и даже не энергетический вампиризм. Это патологическая ложь.
Когда речь идет о детских фантазиях в целом, волноваться не о чем. Ребенок создает в своем воображении альтернативные миры, где он может проигрывать новые социальные функции - быть вожаком, мамой, папой, пробовать себя в профессии мечты. Другая сторона детских фантазий - сакральное «это не я».
На ложь человека — маленького и большого - всегда толкает страх. Неважно, сколько вам лет. Вопрос в том, ради чего именно вы не говорите правду? И если ребенок не говорит ее только потому, что боится лишиться родительской любви и поддержки, боится наказания, боится, что не купят то, что он так давно хотел, то мы, взрослые, мы-то чего боимся?
А взрослые боятся все того же — что не примут, разлюбят, бросят, оставят без поощрения, ведь внутри каждого взрослого все тот же малыш, который не ломал машинку.
Эта фундаментальная подмена понятий происходит ровно в тот момент, когда мы ставим знак равно между человеком и его действиями. Ошибаешься, совершаешь «плохие» действия - плохой человек. Делаешь все правильно - хороший человек. Только вот действия, поведение - это самый базовый психический уровень человеческой жизнедеятельности. Это только следствие образа мышления, понимания себя, своих ценностей, своей роли в этой жизни. А мы путаем причину - собственную идентичность, принятие того факта, что любой человек хороший, - и следствие: поведение, которое может меняться в состоянии фрустрации.
Вот и получается не «Давай подумаем, как в следующий раз сделать по-другому», а «Как тебе не стыдно?! Такие мальчики игрушки не получают!». И вот ходишь ты в свои 35, вроде уже взрослый человек, а все что-то скрываешь, не рассказываешь, приукрашиваешь, лишь бы окружающие не подумали чего. Ведь плохие мальчики и девочки игрушки не получают.
Может, пора вспомнить, что мы уже выросли?
Наверняка многие узнали себя, так что теперь вам легко представить, какими мотивами движим человек, говорящий неправду, - ему страшно, одиноко, хочется поддержки и защиты. Стоит ли ругать или ругаться в таких случаях? Или есть смысл поговорить, поддержать, узнать, что стало причиной того, что человек пытается все скрыть, утешить?
Конечно, перестроить свои привычные реакции не так-то просто. Но теперь, если вы будете хотя бы на секунду допускать, что человек так поступил не чтобы обидеть вас, а потому что ему плохо, вы начнете замечать, насколько легче становится вам в подобных случаях.
В следующей статье расскажу, как правильно общаться с общительным, и дам пару советов для родителей детей-оральников
#ЦветныеПсихотипы #ВекторныйПсихоанализ #Психотренинг #Психология #ОральныйВектор #ЖёлтыйПсихотип #Оральник #Общительный
Если статья была полезна, поддержи канал, подпишись <3
