Рано или поздно почти каждый человек, болеющий депрессией, сталкивается с желанием обсудить свои проблемы или просто пообщаться с такими же больными.
Не уверена, что это можно сравнить с групповой терапией, но из такого общения можно извлечь как минимум полезное ощущение, что ты не одинок в своей болезни, что другие люди тоже пытаются справляться с теми же проблемами.
Я сделаю очень краткий обзор сайтов, групп и каналов, где собираются больные депрессией.
Во-первых, это сайт
Там есть психологи и психотерапевты и они совместно с больными обсуждают разные аспекты заболевания и связанных с ним проблем, например, в общении с близкими. Это очень полезный сайт, например, там можно подобрать себе психотерапевта, опираясь на его публикации и отзывы.
Во-вторых, это каналы в Телеграм.
Мой канал «Помощь в депрессии» посвящен реальной взаимопомощи, причем помимо советов и рекомендаций онлайн, офлайн помощи — съездить вместе в больницу, помочь сделать уборку и так далее. Я сама пользовалась помощью людей этого канала и очень рада, что он существует.
Присоединиться к каналу:
Ещё есть каналы психотерапевтов, психиатров и личные дневники больных депрессией. Они тоже могут быть очень полезны.
Например,
посвящен борьбе главной героини с биполярным расстройством, депрессией и тревожностью. Она пишет о самых разных своих мыслях и событиях в жизни.
В Контакте тоже есть много полезных групп.
Например, группа поддержки больных БАР и депрессией:
Или группа поддержки для людей с разными ментальными расстройствами, включая депрессию:
На Ютубе есть каналы также от психологов, психотерапевтов и психиатров с роликами, посвященными разным аспектам депрессии. Но в основном там каналы клиник. Есть также видео от самих больных, переживших депрессию. А вообще о депрессии кто только не снимает ролики, начиная телеканалом «Пятница» и заканчивая каналом «Редакция». Разобраться во всех этих историях и советах достаточно непросто. Я лично не нашла для себя каналов, которые хотелось бы однозначно рекомендовать.