Депрессия. Пособие по выживанию

У меня сейчас лёгкая депрессия, я стала апатичной и много сплю. Мне нужно шевелиться, чтобы не чувствовать тоску и пустоту внутри, заполнять свои дни какими-то делами, желательно полезными и интересными, а также чаще общаться с хорошими людьми, мне это очень помогает. Но надо с чего-то начать, и я начала со списка дел. Делается это просто — в табличку записываются всякие будничные дела, которые вы делаете каждый день или почти каждый день, например — помыть посуду, заправить кровать, принять душ, выпить таблетки...

Каждые несколько десятков лет в лечении депрессии совершается очередной прорыв. Лекарства становятся все более эффективными, а побочки — все более слабыми и неопасными. И все же пока нельзя сказать, что некуда расти в этом плане. Пока что проходит несколько недель, чтобы антидепрессант подействовал, побочек всё ещё много, и на некоторых больных вообще не действует ни один антидепрессант — это резистентная депрессия. Что же наука, исследования? Дарят нам надежду на новые виды лекарств от депрессии? Что ж, можно сказать, надежда есть...

В период депрессии жизнь человека меняется в худшую сторону. Поэтому важно в процессе лечения депрессии, когда уже появились силы и желание жить, восстановить свою прежнюю жизнь, а может и прийти к чему-то новому. Одно из основных последствий депрессии — это социальная изоляция. Человек рвет все связи с близкими и родными, перестает общаться и выходить из дома. После успешного излечения депрессии важно заново наладить социальные связи. Лучше все же будет открыто признаться, что вы болели и вам...

Одиночество и депрессия тесно связаны между собой. Причем следующим образом — очень часто депрессия возникает у одиноких людей. Причем чем выше уровень одиночества, тем тяжелее может быть депрессия. А вот наоборот уже не так — если у человека есть депрессия, он не обязательно одинок. Зато депрессия сама может привести к одиночеству, потому что в состоянии депрессии человек обычно меньше склонен к общению, изолируется от людей, не выходит из дома и так далее. Друзья и близкие не случайно способствуют...

Сейчас у меня происходит череда серьезных проблем — меня ограбили при переезде, я ввязалась в конфликт с хозяевами квартиры, моя бывшая соседка кинула меня в трудную минуту. В общем, переезд на новую квартиру прошел очень болезненно и стал для меня огромным стрессом. И сейчас меня волнует вопрос — как не впасть в депрессию после всех этих переживаний? Можно ли как-то подстраховаться и выйти из всех испытаний к нормальной жизни без последствий? Хватит с меня уже того, что у меня начался приступ астмы от всего этого и теперь я часто стала задыхаться...

У меня дома живут две кошки. И я как-то задумалась — а бывает ли депрессия у животных? И да, такое бывает, если животное длительное время находилось в стрессе. И у животных тоже бывает психосоматика, когда из-за психических проблем возникают соматические заболевания. Животное испытываете боли, у него снижается иммунитет и оно становится более уязвимым для различных болезней. Поэтому за душевным здоровьем питомцев надо следить и стараться не подвергать их сильному или длительному стрессу. Причины депрессии На самом деле, они не так уж сильно отличаются от причин стрессов у людей...

Многие считают Петербург депрессивным городом. Из-за климата, из-за того, что у нас часто дожди и мало солнечных дней. А ещё из-за большого числа суицидов и высокого уровня преступности, причем с особой жестокостью — наш город даже прозвали Расчленинградом. Также в городе неблагоприятная экологическая обстановка из-за промышленности в черте города и большой загазованности от машин, летом даже нет разрешенных мест для купания. А ещё здесь довольно высокие цены, особенно на жилье, а зарплаты не соответствуют уровню цен...

В мире выходит очень много книг об этом заболевании — я имею в виду, прежде всего, именно не художественную, а научно-популярную литературу. Что же почитать, как выбрать из этого всего многообразия то, что вам поможет пережить депрессию или разобраться в ней? Давайте попробуем вместе разобраться в этом. 1. Полуденный демон. Анатомия депрессии Автор: Эндрю Соломон. Книга, которую мне прежде всего рекомендовали — исследование депрессии, в том числе и изнутри, путем изучения статистики, самых различных источников, и что самое главное — историй множества людей...

Я постаралась собрать в этом посте самые грустные мемы интернета. Именно картинки, без текста. Может быть, вы захотите придумать сами свою подпись к ним. Доказано, что депрессивные люди больше обращают внимания на депрессивные мемы. Это связано с тем, что они в целом больше концентрируются на негативе в жизни в этот период. Но негатив иногда бывает по-своему милым и привлекательным. А вдруг эти мемы, наоборот, немного поднимут вам настроение? 1. Депрессивные котики 2....

Как показывают исследования, у людей с ожирением более высокий риск заболеть депрессией, биполярным расстройством и другими ментальными заболеваниями. По результатам масштабного исследования, в котором приняли участие сотни тысяч человек, у женщин с избыточным весом риск депрессии был выше на 21 процент, а у мужчин — на 8 процентов. А все потому, что избыточный жир влияет на уровень гормонов и нейротрансмиттеров, что, в свою очередь, меняет настроение и поведение. Хотя гормональная теория депрессии...

В новогодние праздники не все охвачены радостью и энтузиазмом, есть люди, которые в этот период испытывают тоску, усталость, апатию и меланхолию, проблемы со сном и аппетитом, потерю удовольствия от привычных занятий. У них так называемая праздничная депрессия. Такого термина нет в медицинских справочниках, но само явление вполне себе есть и давайте разберемся, почему оно существует. По своим проявлениям праздничная депрессия похожа на сезонную, но сезонная депрессия проявляется с осени до весны и у нее более тяжёлые симптомы...

Депрессия много чего отнимает у человека — желание жить, радость, энергию, бывает, что она отнимает работу и отношения. Но что-то и депрессия может дать, как и любое испытание. Переживание депрессии — опыт, который может быть чем-то полезен, хотя это так не кажется на первый взгляд. 1. Развитие личности Многое может дать психотерапия, которую надо обязательно посещать при депрессии. Она может дать новое осмысление себя, вскрыть внутренние и внешние проблемы, которые привели к депрессии, переосмыслить отношения с близкими и так далее...