Вчера заболела преподавательница нашей группы по танцам, и поэтому наш класс объединили с другим, более продвинутым.
И вот начался урок. Я тут же почувствовала сопротивление.
Никаких поблажек не было: преподаватель обычно принимает во внимание уровень большинства. Из нашей нулевой группы было всего 2 человека, и человек 20 было "продвинутых".
Нужно было быстро повторять движения, быстро запоминать их. Быстро не получалось: мне явно требовалось больше времени.
Я почувствовала, что напряжение растет, и в этот же момент я начала осознанно расслабляться.
На расслаблении движения запоминались быстрее, и быстрее стало получаться. И в этот же момент я почувствовала удовольствие и радость:
1. Что танцую
2. Что у меня получаются новые красивые движения
3. От своей подвижности, грации, сексуальности
4. От энергии группы и преподавателя, которые помогли мне сделать усилие и получить все эти удовольствия.
Я подумала о разнице между насилием и усилием.
Насилие над собой возникает если:
1. Мы сравниваем себя с другими, оцениваем себя негативно и заставляем себя "быть не хуже" или даже "лучше"
2. Мы не можем расслабиться, напряжены, пытаемся научиться чему-либо в напряжении
3. Не считаемся с собой, не замечаем сопротивление, не учитываем свои индивидуальные особенности
4. Требуем от себя результата, не умеем получить радость от процесса.
Поэтому от насилия мы чувствуем себя плохо, а от усилия – хорошо.
Развитие нам необходимо: например, занимаясь танцами, я осваиваю не только движения. Можно сказать, что я развиваю свой способ получать удовольствие, но и это еще не все.
Я все больше узнаю себя, все больше учусь считаться с собой, в результате чего мои возможности и варианты творить свою жизнь существенно расширяются.
По себе я чувствую, что жажда к развитию у меня и так заложена, ее не нужно искусственно создавать.
Но я, к сожалению, делала очень много попыток ускорить свое развитие с помощью насилия.
Это связано с недоверием себе, с неспособностью прислушиваться к своему телу - что оно хочет, когда оно устало, когда ему "достаточно", нужен другой подход и даже преподаватель.
Вот так и формируется сопротивление, которое приходится подстегивать с помощью насилия над собой, и замкнутый круг идет на новый цикл.
Дорогие друзья! Приглашаю вас подписаться на мой телеграм-канал, так как подписка не гарантирует, что вы будете видеть мои материалы в ленте.
Еще больше текстов про сепарацию и про примирение с собой можно прочитать в моих книгах "Быть жертвой больше не выгодно" и "Сепарация: как перестать зависеть от других людей"
