Каждому человеку нужен кто-то, кого он будет любить, ждать, заботиться и получать ответные чувства. Базовая потребность быть нужным лежит в основе привязанности. Что представляет собой это чувство? Какие типы привязанностей существуют и от чего они зависят? Разбираемся в статье.
Что такое привязанность
Привязанность — это глубокая эмоциональная связь между двумя людьми, которая формируется в процессе тесного взаимодействия. Изначально психологи считали, что это чувство генетически запрограммировано и возникает у каждого человека в виде тесной эмоциональной связи с матерью сразу после рождения ребёнка.
Английский психиатр, психоаналитик, специалист в области психологии семьи Джон Боулби внёс коррективы в понимание этого чувства. В 1930-х годах он работал в детской консультативной клинике и помогал детям с эмоциональными расстройствами. По мнению Боулби, привязанность обладает широкой вариативностью и напрямую связана с тем, как мать отвечает на потребности ребёнка.
Зависимость от взрослых у ребёнка формируется инстинктивно, исходя из биологической цели выживания. Она проявляется на психологическом уровне как чувство безопасности, комфорта, даёт возможность адаптироваться к окружающему миру.
Как и когда формируется тип привязанности
Часто модели поведения, которые были установлены в детстве, оказывают большое влияние на будущие отношения. Сегодня принято делить привязанность по четырём периодам:
- Возрастной период до года. Первой формируется зависимость от матери. Она основывается на врождённой потребности в эмоциональной близости. Постепенно в жизнь ребёнка входят другие взрослые, чьё присутствие необходимо, чтобы чувствовать себя в безопасности.
- От года до трёх лет. На этом уровне привязанность основывается на схожести. Ребёнок копирует поведение взрослых, которые находятся рядом с ним.
- По достижении трёх лет ребёнок учится проявлять эмоции. Он требует исключительного внимания взрослых, предъявляет права на всё целое обладание родителями, ревнует их к остальным.
- В возрасте четырёх лет ребёнок требует бережного отношения к себе. Он осознает важность своего существования.
- Пятилетка начинает понимать, что такое любовь. Он сам проявляет нежность к окружающим и ждёт ответной реакции, чтобы все говорили, как его любят.
- В шестилетнем возрасте ребёнку нужно, чтобы его понимали, признавали, считались с его мнением.
Если ребёнок не пройдёт все этапы и у него не будет сформировано чувство привязанности. Ему будет сложно проявлять эмоции, основанные на связи с другими людьми: дружить, любить, социализироваться.
Как типы привязанности влияют на отношения
То, каким вырастет ребёнок, напрямую связано с тем, как с ним взаимодействует родитель. Не зря психологи говорят, что, создавая модели привязанностей у детей, мы инвестируем в своих внуков.
Дети, которым родители дают определённую свободу, но при этом ставят правильные границы, проявляют в будущем надежную привязанность, выдерживают любого партнера и могут дать ему соответствующую обратную связь.
Если родитель демонстрирует сдержанность, равнодушие, отстранённость по отношению к своему ребёнку, тот вырастает беспокойным, будет стремиться поддерживать контакт с родителем, чтобы получать постоянную информацию о нём.
Дети тревожных родителей защищаются от тотального контроля путем отстранения.
Нарушение гармонии в отношениях с родителями приводит к формированию нездоровых отношений в будущем. Приведём пример. Каждый хоть раз принимал участие или наблюдал за сценой, когда мать пытается успокоить истерящего ребенка и пугает злыми полицейскими, которые заберут малыша, если тот не успокоится. Он успокаивается, но при этом формируется стереотип поведения: если я стану хорошим, меня будут любить. Во взрослой жизни этот ребёнок будет следовать за теми, кто не испытывает к нему взаимности, дарить свою любовь, поддержку, заботу в надежде, что это возвысит его в глазах убегающего.
Исходя из особенностей проявления привязанности, специалисты выделяют четыре ключевых типа:
- надёжный (безопасный,
- тревожный,
- избегающий,
- тревожно-избегающий.
Остановимся более подробно на каждом типе.
Надёжный (безопасный) тип привязанности
Здоровый тип характеризуется доверием, способностью адекватно реагировать на отказ, верить, что каждый человек достоин любви. Дети с надежным типом привязанности считают себя достойными всеобщей любви и уважения и ощущают поддержку со стороны взрослых. Они позитивно относятся к окружающим, характеризуется высоким уровнем эмоциональной устойчивости.
Такие установки взаимодействия с окружающим миром человек сохраняет на протяжении всей жизни. Ему легко выстраивать взаимоотношения с супругами, детьми. Он воспринимает партнёра таким, какой он есть. Не пытается манипулировать или изменять близких, а внимательно относится к их чувствам. Такие люди помогают детям адаптироваться к окружающему миру, разумно удовлетворяют их потребности, стимулируют самостоятельность.
У людей с надёжным типом привязанности стабильная самооценка. Они адекватно относятся к критике, грамотно решают конфликтные ситуации. Понимают, что не следует накалять обстановку, просят прощения или сами прощают близкого.
Тревожный тип привязанности
Этот тип часто называют амбивалентным. Он свойственен людям, которые не уверены в близких и не верят в себя. Они боятся, что не получат ответной близости.
Дети с тревожным типом чувств отличаются эмоциональной неустойчивостью, проявляют сопротивление к взаимодействию с матерью. После разлуки с ней дают понять, что обижены и сердиты. Такой тип отношений возникает, когда поведение родителей непредсказуемо. Дети наблюдают за разной реакцией на одинаковые ситуации и не знают, как правильно себя вести.
Такие люди рассматривают себя с негативной стороны, а других — с позитивной. Им нужно подтверждение своей нужности, поэтому они часто делают всё, чтобы заслужить похвалу близкого человека.
Избегающий тип привязанности
Люди с избегающим типом уклоняются от близости в отношениях. Это защитная реакция. Кто-то боится, что его бросят. Кто-то, что отношения их захватят и придётся изменить образ жизни, отказаться от важных занятий: работы, хобби, бизнеса.
В детстве люди с таким типом отношений проявляют грубость, агрессию, манипулируют окружающими. Привязанность для них — это повод для стресса, поэтому они стараются её избегать. Малыши могут не заметить уход мамы, продолжают заниматься своими делами после её возвращения.
Такая ситуация типична для семей, в которых мать эмоционально холодна, не демонстрирует к ребёнку живую реакцию. В ответ на это малыши закрываются, избегают проявления эмоций. Они рано взрослеют и до конца жизни прячут переживания от окружающих. Даже если им нужна поддержка, они будут от неё отказываться.
Тревожно-избегающий тип привязанности
Тип, объединяющий в себе тревожный и избегающий стили поведения. Его также называют дезорганизованной привязанностью. Этот стиль поведения формируется в семьях, где мать испытывает высокую тревогу, но плохо реагирует на потребности своего ребёнка, не понимает его. Ребёнок не чувствует материнской любви и начинает сомневаться в себе. Он не воспринимает себя как самостоятельную личность и считает, что недостоин любви.
Во взрослой жизни такие люди переживают сильный внутренний конфликт. Они стремятся к близости с партнёром, но боятся её. В начале отношений они тянутся к человеку, но затем резко отстраняются и пытаются избежать отношений.
К особенностям тревожно-избегающих людей относятся следующие признаки:
- желание получить внимание от партнёра,
- ожидание разрыва, страх, что партнёр скоро уйдет,
- чувство преданности, опустошенности,
- настрой на то, что близкие должны угадывать любую потребность,
- нежелание видеть своего ребёнка взрослым.
Отношения у этих людей балансируют на грани разрыва. Но они так сильно боятся одиночества, что сами не расстаются с партнёром. Они скорее сделают все, чтобы спровоцировать его на этот шаг.
Как определить свой тип привязанности
Понять, к какому типу относитесь вы, помогут вопросы:
- Как долго вы можете находиться без партнёра и не испытывать при этом дискомфорта?
- Как часто возникает ощущение, что партнёр уделяет вам недостаточно внимания?
- Испытываете ли вы страх, что он/она может уйти?
- Вы доверяете своему партнёру?
- Что вы знаете о его/её чувствах и потребностях? Важны ли они для вас?
Надёжный тип привязанности создаёт уверенность в отношениях. Вам комфортно как в присутствии близкого, так и без него. Вы не боитесь, что партнёр уйдет. Вы в нем уверены. Вы учитываете чувства супруга, но не ставите их выше своих.
Люди с тревожным типом боятся, что партнёр найдёт кого-то другого. Вам нужно его постоянное присутствие. Если вы не получаете от него достаточно внимания, вы злитесь и обижаетесь.
При избегающем типе привязанности кажется, что партнёр не соблюдает ваши личные границы. Вы хотите убежать от отношений и обрести свободу.
Склонность к нервозности и страху характерна для тревожно-избирательного типа.
Если у вас дисфункциональный тип привязанности, не переживайте — его можно скорректировать:
- поработайте над самооценкой, чтобы не принимать происходящее близко к сердцу,
- открыто высказывайте своё мнение,
- уважайте свои эмоциональные потребности,
- не манипулируйте другими людьми,
- практикуйтесь в принятии себя и других людей,
- разрешайте конфликты грамотно: возьмите паузу, чтобы успокоиться, лишь после этого спокойно обсудите проблемы.
Развивайте здоровую привязанность. Она делает независимым, даёт основу для гармоничных отношений с другими людьми.
