Психология спорта — это та часть психологии , которая противоречит основному принципу науки, который заключается в гармоничном развитии человека.
Психология спорта занимается исследованием человека в условиях, которые требуют от него мобилизации физических и духовных сил. Это исключение из правил, в рамках устоявшейся науки, двигает ее вперед.
В спорте человек стремиться к максимальным нагрузкам, а цель его рост спортивный результат. В свою очередь во всех остальных направлениях деятельности работает принцип минимизации усилий.
Принципы психологии спорта сегодня используют в других направлениях человеческой деятельности, например, военные, спасатели. Так же для формирования функциональных качеств человека в жизнедеятельности : постановка и достижение целей, здоровый образ жизни, оптимизация двигательного режима, профилактика рискового поведения подростков.
Оптимизируй свой двигательный режим.
Повышенная физическая или интеллектуальная нагрузка пагубно влияет на организм, вгоняет его в неспецифические реакции , иначе говоря в стресс.
Если ваш основной вид деятельности интеллектуальный , то физическая нагрузка должна быть оптимальной . Она должна давать вашему организму возможность переключения с работы на отдых. Физическая нагрузка для человека с интеллектуальной профессией , должна помогать вам переходить в режим сна.
И наоборот, если ваша основная деятельность связана с физической нагрузкой , то в режим отдыха вам может помочь перейти чтение , игра в шахматы, разгадывание кроссвордов.
Если вы устали на интеллектуальной работе и затем посетили тяжелую интервальную тренировку, то это может привести к тому , что вам не удастся заснуть. Получив адреналин на работе, его нужно расходовать на тренировке, но только так , чтобы из-за чрезмерной нагрузки не получить новый адреналиновый вихрь, а потом пол ночи пытаться заснуть .
Оптимизация двигательного и интеллектуального режима – это индивидуальная настройка организма, которая поможет вам выстроить свои этапы психологического контроля , чтобы уберечь себя от стресса.
