В интервью радио Sputnik, терапевт и кардиолог Татьяна Романенко рассказала о том, какие одеяла могут помочь справиться с тревогой и стрессом.
Оказывается, одеяла могут иметь успокаивающий эффект и способствовать снятию тревоги и стресса. Это достигается благодаря использованию утяжеленных постельных принадлежностей и методике глубокого сенсорного давления в рамках прессотерапии.
"Тяжелые одеяла похожи на то, как ребенок чувствует себя в объятиях матери. Они способствуют выработке антистрессовых гормонов, таких как серотонин и эндорфины. Это влияет на сердечно-сосудистую систему, замедляет пульс и успокаивает человека. Одеяло работает примерно так же", - говорит специалист.
Исследования показали, что утяжеленные одеяла имеют положительный эффект на людей с повышенной тревожностью и биполярным расстройством. Однако, спать под тяжелыми одеялами не рекомендуется детям до двух лет и людям с клаустрофобией. Также они не рекомендуются пациентам с заболеваниями органов дыхания, сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией, так как могут вызвать дискомфорт и ухудшить дыхательную систему.
Вес одеяла не должен превышать 5-10% массы тела. Например, для человека с весом 60 килограммов оптимальная масса одеяла составит 3-6 килограммов. Утяжеленные одеяла могут иметь различные наполнители, такие как гречка, соль, синтетические материалы и микростеклосферы. При выборе одеяла лучше всего проконсультироваться со своим врачом.
Но важно отметить, что утяжеленное одеяло не является панацеей. Врачи рекомендуют использовать его только в дополнение к основной терапии.
