Тема "поиска себя" - одна из самых актуальных и по сей день. Конечно, вопрос требует длительного наблюдения и исследования своих предпочтений, однако, первый шаг можно сделать прямо сейчас!
В этом нам поможет такой инструмент, как пирамида Дилтса.
Пирамида Дилтса – это уровневая система, которая условно делит жизнь и опыт человека на части. Названа в честь психолога и НЛП-практика Роберта Дилтса.
Мы с вами пройдемся от нижних уровней к верхним, чтобы исследовать свой запрос.
1 уровень - окружение (где я? с кем я?)
Поразмышляйте о своем окружении.
Подумайте, где вы находитесь и кто вас окружает (на идеальном рабочем месте)?
Какая там атмосфера?
Можно выбрать из следующих вариантов:
- дома
- большой офис
- небольшой уютный офис
- на природе
- в дороге
Выберите одно или два места, где вам было бы комфортно работать и оцените свою идеальную рабочую ситуацию.
Определите, предпочитаете ли вы работать в одиночку или с другими людьми?
Здесь возможны такие варианты: один на один (например, формат консультаций), групповая работа, работа в одиночестве.
2 уровень - поведение (что я делаю?)
Здесь важно поразмышлять о том, что именно вы хотите делать в том окружении, которое определили для себя в первом пункте. Глобально можно выделить такие направления:
- помогаю другим, поддерживаю, исцеляю (в широком смысле)
- решаю, управляю
- создаю что-то новое (своими руками или нематериальные предметы)
- исследую, являюсь первооткрывателем.
3 уровень - навыки и умения (что я умею, в чем мой талант?)
Перечислите свои сильные стороны и способности. Какие у вас уже есть навыки?
Есть ли что-то общее в тех работах, что вы выбирали раньше?
Вы можете отметить, что у вас яркие черты практика, которому все нужно потрогать и пощупать. Или вы хороший управленец? А может, вы творец и создатель?
4 уровень - ценности (во что я верю? что для меня важно?)
Здесь вы можете воспользоваться любым готовым списком ценностей. Рекомендую выделить для себя до 5 главных ценностей, а затем рассмотреть их через призму своей жизни. Например, вы отметили, что для вас важна свобода. Но при этом работаете в найме 5/2 по 10 часов, никуда не выбираетесь, и, что самое главное - вам комфортно в таком режиме. Тогда имеет смысл задать себе вопрос, действительно ли ценность свободы так важна.
5 и 6 уровни - идентичность и миссия. Кто я? Ради чего я это делаю?
На высших уровнях мы затрагиваем более сложные темы - призвание, предназначение. Миссию можно искать и всю жизнь, поэтому здесь у меня нет универсальных советов. Возможно, когда вы детально проработаете 1-4 уровни, этот смысл откроется вам:) Кто знает!
И, наконец, не кладите все яйца в одну корзину. Ваша работа должна быть лишь частью сбалансированной жизни. Находите время для хобби, друзей и занятий, которые приносят вам радость и самореализацию. Помните, тема поиска того самого предназначения часто наделена особой важностью, и лучше не навешивать на работу удовлетворение всех потребностей.
Поиск идеальной работы - это не поиск единственной идеальной роли, которая решит все ваши проблемы. Речь идет об изучении различных областей и поиске тех, которые соответствуют вашим сильным сторонам и ценностям. И помните, что нет необходимости чувствовать себя ограниченным вашей текущей работой – есть много других способов найти самореализацию и цель в своей жизни.
Автор: Кристина Орлова
Пcихолог-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
