Крепкий сон важен для здоровья человека, особенно маленького 😊
В этой статье мы поделимся с вами 5 советами: как помочь малышу легко засыпать и спокойно смотреть свои волшебные сны всю ночь.
Совет 1: соблюдайте режим
Есть заблуждение, что чем больше малыш устанет, тем быстрее заснет. Но всё может повернуться иначе — от перевозбуждения у него откроется второе дыхание и этот ураган уже не остановить. 😄
Поэтому так важно соблюдать режим сна и активности ребенка. У малыша формируется рефлекс — например, что спать ложимся в 21.00, и к этому времени организм сам начинает подготавливаться ко сну.
Старайтесь готовиться ко сну заранее и помните о нормах бодрствования для каждого возраста:
🔸 новорожденные — не более одного часа;
🔸 дети до 4 месяцев — не более двух часов;
🔸 дети младше 8 месяцев — не более трех с половиной часов;
🔸 годовалые дети — около 4 часов;
🔸 дети от 1,5 до 3 лет — 5–6 часов (если перешли на один дневной сон).
Совет 2: подготовьте комнату ко сну
Воздух должен быть влажным и насыщенным кислородом. Перед сном проветрите комнату и установите увлажнитель воздуха. Так малыша не будет беспокоить пересушенный нос.
В холодное время года открывайте окно за 15–20 минут до сна, в теплое — приучайте спать с открытым, но не на сквозняке. Помните, что температура воздуха в комнате малыша должна быть 20-22 градуса.
Совет 3: придумайте ритуалы перед сном
Перед сном малышу нужно перейти из активного режима в спокойный. В этом вам помогут вечерние ритуалы. Например, чтение сказки перед сном, разговоры по душам или пение колыбельной. Расспросите малыша, как прошел его день в детском саду, кто кого обмазал манной кашей. 😄
Некоторые выбирают как ритуал — кормление перед сном. Это может быть просто стакан молока и печенье. Но не стоит делать плотный перекус, так малышу будет сложнее заснуть.
Совет 4: организуйте сон малыша комфортно и безопасно
Сделать совместный сон комфортным для вас и малыша поможет приставная кроватка, которая позволит вашему ребенку ощущать близость мамы, а маме легко брать малыша, если возникает необходимость приложить к груди. Так вы сможете легко погладить и утешить ребенка во время сна.
Совет 5: используйте ночные трусики
Ночные трусики — палочка-выручалочка для родителей. Такие подгузы впитывают больше влаги, чем обычные. Например, в ночных трусиках Tanoshi содержится больше абсорбента от японского производителя Sumitomo, поэтому одних трусиков хватает на одну ночь. При этом они гипоаллергенны — опрелости и покраснения не будут беспокоить малыша.
Ночные подгузники-трусики особенно подойдут маленьким водохлебам. С ними не нужно будет просыпаться среди ночи ни родителям, ни малышу — у всех будет крепкий и здоровый сон. 🙂
Пишите в комментариях, была ли статья для вас полезна. И поделитесь, как вы укладываете малыша спать?
Подписывайтесь на наш канал Tanoshi. Здесь мы делимся советами и обсуждаем с родителями, как сделать родительские будни легче и веселее.
#воспитаниеребенка #советыродителям #семьяидети #раннееразвитие #здоровьеребенка