Рассказываем, какая рыба, по мнению врачей, является самой полезной для сердечной мышцы.
Врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина, подчеркнула важность употребления лосося и других продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, для поддержания здоровья сердца. В интервью для "Москвы 24" она выделила лосось как один из лидеров по содержанию этого важного элемента.
Эксперт также отметила, что помимо лосося, сельдь, скумбрия, сардины и форель также содержат значительное количество омега-3 жирных кислот, делая их полезными для сердечного здоровья.
Кроме того, врач подчеркнула, что грецкие орехи, семена льна, чиа и кунжут также являются хорошими источниками омега-3 жирных кислот. Регулярное включение этих продуктов в рацион питания может содействовать укреплению сердечной системы.
Омега-3 жирные кислоты представляют собой группу полиненасыщенных жирных кислот, которые приносят значительные пользы для здоровья человека. Данные аминокислоты играют важную роль в укреплении сердечно-сосудистой системы. Они снижают уровень тромбоцитов, улучшают гибкость сосудов, снижают уровень холестерина и стабилизируют артериальное давление, что в целом снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
