Иногда кажется, что наша жизнь застоялась, и хочется каких-то перемен, хотя и нет четкого представления, в чем они должны заключаться. "Хотелось не то севрюжины с хреном, не то Конституции, не то кого-то ободрать".
В такие периоды я хочу предложить вам провести "воскресную перезагрузку" - сделать какие-то маленькие изменения, которые встряхнут вашу жизнь и, возможно, дадут идеи и вдохновение относительно того, куда вам двигаться дальше.
1. Организуйте приложения по своим целям
Создайте папки с названиями, соответствующими вашим целям и поместите туда приложения, которые помогают вам их достигать. Например: «Я улучшаю физическую форму», «Я поддерживаю социальные связи», «Я планирую задачи», «Я обучаюсь» и т. д. Это будет дополнительным напоминанием, для чего вы устанавливаете очередное приложение и помогает ли оно вам в улучшении жизни.
2. Измените стиль
Используйте Pinterest для вдохновения, чтобы найти новые образы для себя. Используйте это для составления сезонного гардероба. Поэкспериментируйте с волосами или макияжем.
3. Организуйте холодильник или места хранения запасов
Если нужно, купите новую посуду для хранения продуктов, поищите советы по сохранению свежести продуктов. Избавьтесь от просроченных запасов. Составьте списки продуктов, которые всегда должны быть в наличии (для быстрых и "аварийных" блюд).
4. Почистите или передвиньте мебель
Встряхните немного дом. Необязательно покупать новые вещи; можно просто сделать глубокую уборку одной области и переставить несколько вещей, чтобы атмосфера в доме изменилась.
5. Отремонтируйте небольшое пространство
Подумайте над тем, чтобы сделать ремонт в отдельной небольшой области – это может быть всего лишь обустройство вашего личного уголка для отдыха или покраска полок. Найдите в доме место, которое вас не устраивает и подумайте, как вы можете сделать его приятнее и полезнее.
6. Очистите почту
Освободите почтовый ящик от всего ненужного и разложите остальное по папкам (например, «К выполнению», «Сохранить», «В первую очередь» и т. п.). Откажитесь от ненужных рассылок и настройте фильтры, чтобы письма сразу попадали в тематические папки.
7. Организуйте рабочий стол и закладки
Легко ли вы находите то, что вам нужно, на вашем рабочем столе? Подберите хороший фон и разложите ярлыки в логичном для вас порядке. Удалите неактуальные закладки и разместите по папкам оставшиеся.
8. Начните 30-дневный челлендж
Поставьте себе задачу каждый день делать фотографию природы, делать запись в дневнике о том, как прошел день или делать зарядку для глаз. Это должны быть несложные, короткие задания, которые в итоге смогут стать для вас новой полезной привычкой.
9. Создайте новый утренний ритуал
Утренняя рутина помогает включиться в рабочее настроение и задать хорошее начало дня. Создайте собственный ритуал, который поможет вам правильно расставить приоритеты, напомнить о важности заботы о себе и даст заряд энергии перед рабочим днем. Включите в него то, что приятно для вас, будь то медитация, чтение, музыка или диалог с собой в доброжелательном и поддерживающем ключе.
10. Измените то, что не работает на вас
Какие привычки и элементы распорядка дня вам не подходят или не служат вашим целям? Что вы хотели бы изменить, чтобы добавить больше спонтанности и разнообразия в жизнь? Если каждое утро вы пьете кофе дома, раз в неделю ходите в кофейню. Если вы непозволительно много времени тратите на укладку волос, подумайте о том, чтобы сменить прическу или изменить график сна.
11. Устройте себе свидание с собой
Нарядитесь без причины. Сходите куда-нибудь поужинать, устройте себе особенный вечер наедине с собой. А если у вас есть отношения, то есть еще больше причин для этого: хорошо проводить время вместе, но иногда нам требуется уединение, чтобы восстановить и усилить связь с собой.
12. Создайте новый план питания на неделю
Все мы в той или иной степени планируем питание, будь то продумывание меню наперед или просто периодическая покупка основных продуктов. Найдите вдохновение в еде. Поищите новые рецепты и запланируйте на предстоящую неделю. Приготовьте что-нибудь особенное или купите забавные кухонные принадлежности.
10-дневный марафон по созданию системы питания, которая будет идеально работать в вашей семье:
