Вопрос: «Последнее время перестала общаться с подругами, но теперь мучает вопрос: как им объяснить, почему я не хочу с ними общаться? Как им объяснить, чтобы никто не обижался и меня не мучили мысли об этом?»
Продолжаю вести одну из моих любимых рубрик: «Ваши гениальные вопросы и мои дурацкие ответы». Все вопросы, на которые я даю ответы в этой рубрике поступают от моих клиентов и просто читателей, поэтому я думаю, что в них вы что-то полезное для себя тоже найдёте.
Ответ.
Казалось бы, такой простой вопрос, но он так часто встречается, когда люди говорят, что на каком-то этапе жизни у меня произошла переоценка ценностей, у меня новые впечатления, мысли, и моё окружение начинает меняться. Я дорожу этими отношениями, но я не могу даже на уровне физики находиться в этом окружении.
Смотрите, какая здесь нейродинамика. Есть люди, которые приходят к вам с претензией: «Ты что так мало общаешься, ты что не звонишь, не приходишь, игнорируешь?» То есть в моей жизни появились претензии от тех людей, с которыми всегда было так легко и просто. Это, во-первых, следствие, это уже произошло, это факт. Перед этим была какая-то череда эмоциональных состояний, которая привела к этому факту.
Если в вашей жизни существуют упреки по отношению к вам, вам всё время как бы указывают, что вы что-то как-то не так стали делать, вы стали не удобная для этих отношений, то это говорит только о том, что вы сами генерите эти события.
Например, вы генерите тем, что вы неловко себя чувствуете за свои чувства, ощущения, вам неуютно, плохо, неловко, вы не знаете, как выйти, вы корёжите сами себя, то есть у вас есть чувство вины, оправдательность. Как же это сказать, чтобы им было хорошо?
Это опять такая зависимость. Как только человек начинает: как же сделать так, чтобы ему было хорошо, ему все время будет прилетать, что ты все не так делаешь, не потому что тем плохо, а ВАМ плохо до сих пор.
Все, что происходит в вашей жизни – это ВЫ! Все, что вокруг звучит в отношении вас – это про ВАС! Включитесь в эту историю!
Поэтому, в первую очередь, мухи отдельно, котлеты отдельно. Сначала разберитесь, что вы чувствуете сейчас, когда общаетесь с людьми? Вам неуютно, неудобно, но вы все равно общаетесь, то есть делаете насилие над собой и продолжаете насиловать дальше: «А как же мне еще объяснить, что мне как-то с ними не хорошо?», боясь, что вы обидите этого человека.
Если он захочет обидеться, как бы вы ни сказали, он обидится, даже если бы вы сказали: «Любимая моя подруга, дорогой мой братец, чудесная сестричка, пойми меня, пожалуйста, у меня нет времени». Вы начинаете придумывать какую-то историю вместо того, чтобы сказать: «Слушай, у меня нет ни желания, ни сил, ни времени, сейчас это так!»
В первую очередь поймите, вы-то как хотите себя чувствовать? С миром, с людьми все в порядке! Даже если вы будете держать за руку, смотреть в глаза, с рюмочкой, как бы типа сгладить: «Прости, что я так чувствую» – вы что делаете-то? Понимаете это о чём?
Возьмите ответственность за свои чувства и эмоции! Вы иначе чувствуете себя, мир.
Давайте приведу гастрономический пример. От мяса вам хорошо, но в какой-то момент вы понимаете, что не можете его есть, не хочется, вам хочется других ощущений и вкусов. Эти ощущения от других вкусов вы получаете, например, от вкуса сыра. Вы распробовали сыры и начинаете их есть, а до этого вообще терпеть не могли, к примеру.
Или перешли на лёгкую сырую или пареную еду, вам нравится, как она звучит во рту, как вы потом чувствуете себя, вам хорошо от этого, а вся семья продолжает есть мясо и требует его от вас. Вы что будете делать? Чтобы не разрушить семейный очаг, будете готовить мясо, есть его, а потом вам, пипец как плохо! Так вы что делаете?
Люди как ели мясо, так и будут его есть. Если вы будете объяснять: «Извините, я это не буду есть», вы что хотите наладить? Вы хотите восстановить свой баланс, или вы хотите нести ответственность за чувства другого человека? Вот это про что!
Расставание и появление новых людей – это нормально! Ваши изменения в жизни – это нормально! Представьте, что ваша подруга перестает с вами общаться завтра и ничего не объясняет, просто игнорит, как вы будете к этому относиться, как вы примите это решение? Вы же займетесь своей собственной жизнью! Так и она точно также!
Если вы испытываете чувство вины за свои чувства и ощущения, за ваши изменения, открытия, за ваше иное восприятие себя в этом мире, идите на ретриты, развивайте чувствознание, внутреннюю честность! Если у вас все хорошо, легко, спокойно от того, что вы принимаете это решение, то и в реальности вам скажут: «Ну ладно, что теперь». Люди устроят свою собственную жизнь, им по барабану на вас, честное слово!
По большому счету, если с вами что-то происходит, вам вообще все равно будет, что думает этот друг или подруга, хотите ли вы ехать на очередную пьянку, на которую вы не хотите ехать. И начинаются вот эти объяснялки: «Мы столько лет жили вместе» – и что?
Как это связано с вашим сегодняшним состоянием? Так они и дальше будут жить! А у вас другие подруги будут, у них – другие, что здесь катастрофичного? Понимаете?
«Как им объяснить, чтобы никто не обижался, и меня не мучали мысли?» Забудьте про всех, с миром все в порядке! Разберитесь с мучением, в котором находитесь вы. Это первое и главное, все остальное потом будет продолжением вас, и всё разрулится.
И потом уйдут эти разговоры, люди, появятся совершенно другие в вашем поле. Или никто не появится, если вы хотите, чтобы никого не было в вашем поле. Ориентир только на себя, мир только отражает!
Меняйте мышление, измените жизнь! 😄
Пишите на почту: zhenya.rotch@yandex.ru
До встречи!
С Любовью, Женя Роч. Эмпат-практик.
