При эмоциональном перевозбуждении и тяжести рабочего дня, когда мысли роятся в голове, порой часами бывает тяжело уснуть. Психическое возбуждение сопровождается телесным, мышцы напряжены и скованы. Глаза вместе с тревожными мыслями скачут и мечутся. Напряжение глаз, их усталость отражает возбуждение и истощение нервной системы, когда организм настолько взвинчен, что не может уснуть.
При психическом возбуждении:
- возникает напряжение в глазах,
- раздражает яркий свет и угнетает сумеречное освещение,
- появляется усталость, сухость и резь в глазах.
Снимая напряжение глаз, уменьшая зрительное раздражение мы адресуемся к возбужденному мозгу и успокаиваем нервную систему. Этим мы помогаем себе лучше спать и просыпаться бодрым и отдохнувшим.
Урок движения по методу Фельденкрайза:
восстанавливает плавность движения глаз для успокоения нервной системы,
увеличивает амплитуду подвижности для возможности взглянуть на вещи с другой стороны,
замедляет движения глаз и скорость мыслей,
снимает психическое напряжение и способствуют сну.
Если вы долго не можете заснуть и регулярно не высыпаетесь, то вам подойдет видео-урок – Cложности засыпания КУПИТЬ>>
