Врач-кардиолог Борис Квасников рассказал, как снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний при сахарном диабете. Для этого, по его словам, можно внедрить в повседневную жизнь целый комплекс неочевидных изменений.
Эксперт посоветовал чаще бывать на свежем воздухе, будут полезны ежедневные короткие прогулки. Также стоит заниматься 75 минут в неделю физическими упражнениями высокой интенсивности или 150 минут — умеренной.
Полезен будет контроль веса и при необходимости его снижение. В рационе должны преобладать продукты растительного, а не животного происхождения. Полезно придерживаться принципов средиземноморской диеты.
Кардиолог добавил, что снижение количества потребляемой соли на 2,5 грамма в день уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 20 процентов. Важно следить за уровнем сахара в крови, а также вовремя реагировать на его скачки, так как они повышают риск развития инфаркта миокарда, инсульта или смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Число пациентов с диабетом постоянно растет не только в России, но и в мире. По данным Росстата, в стране на учете состоит более пяти миллионов человек (три процента населения), передает aif.ru.
Популярное мнение о том, что к сахарному диабету приводит употребление сладостей, ошибочно. Об этом заявила эндокринолог Зарема Джатдоева.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Юрист Крохин рассказал, как изменятся цены на «коммуналку» в ближайшие пять лет
