Практический психолог Елена Митрохина отмечает, что с приходом осенних и зимних месяцев световой день сокращается, что может негативно сказаться на настроении и здоровье. Настроение в такие дни идёт "на минус", но есть эффективные способы борьбы с хандрой.
Специалист указывает, что недостаток света может вызвать у людей сонливость, раздражительность и депрессию, так как организм испытывает дефицит солнечной энергии, и люди могут почувствовать себя уставшими и лишёнными энтузиазма. Об этом сообщает РИАМО.
Для преодоления осенней хандры Митрохина советует проводить больше времени на свежем воздухе днём, даже если солнце не светит. Она также рекомендует использовать искусственные источники света, такие как лампы со специальными лампочками, имитирующими естественный дневной свет, чтобы компенсировать недостаток солнечных лучей.
Психолог подчёркивает важность физической активности, так как она способствует выработке эндорфинов - гормонов счастья, - что помогает преодолеть осеннюю хандру.
Митрохина также советует находить позитивные моменты, такие как общение с друзьями и близкими, занятия творчеством, прослушивание музыки или просмотр любимых фильмов, так как всё, что приносит радость, способствует повышению настроения.
________________
Подпишитесь на наш канал, поставьте лайк и напишите комментарий, это поможет донести информацию до большего количества людей.
