⠀
Человеческий мозг на 95% состоит из воды, кровь на 82 процента состоит из воды, легкие - 90%. Вода - один из важнейших источников для здоровья, роста и развития.
✔️ Помогает организму расслабляться
Если человек, занимающийся спортом, употребляет мало воды, ему сложно выложиться в зале либо на улице, на полную и сосредоточиться на выполнении упражнений.
✔️ Способствует росту мышц
Вода поставляет к мышцам нужные минералы и вещества, способствует формированию протеина и гликогена.⠀
✔️ Помогает держать мышцы в тонусе.
Недостаток воды препятствует правильному сокращению мышц, что ведет к ухудшению мышечного тонуса. Насыщение водой организма приводит к устранению судорог и нормализует работу мышц.⠀
Многие люди недооценивают важность воды при физических нагрузках. Недостаток воды приводит к снижению энергии, судорогам, слабости, усталости, снижению выносливости.⠀ Первое, что нужно делать сразу после пробуждения – это выпивать 400-500 мл чистой воды. Выпивайте 1-3 литра во время тренировки.
