📚 🌪️ Вы уже заметили, как тревога может оказывать влияние на вас? Иногда она подкрадывается незаметно, словно тень, а иногда накатывает волной и захватывает все вокруг. Но не отчаивайтесь, дорогие друзья! Сегодня я разберу несколько психологических моделей тревоги с юмором и примерами.
1️⃣ Тревога как самозапугивание: Эта модель подобна сценарию страшного фильма, который вы сами придумали и прокручиваете постоянно в своей голове. Как будто у вас внутренний режиссер ужасов, отправляющий вас на эмоциональную городскую экскурсию. Но не беспокойтесь, вместе мы разковыряем эти фантомы и покажем им, кто здесь главный!
2️⃣ Тревога как результат переноса: Эта модель означает, что вы становитесь неосознанно занятым воспроизводством эмоций или опасностей, которые вы сами пережили в прошлом. Тревожные режиссеры предыдущих главных ролей все еще находятся там и хотят заскочить в вашу нынешнюю жизнь. Найдем этих непрошеных гостей и дадим им звездные ролики прошлого!
3️⃣ Тревога как результат обучения в семье: Эта модель связана с чудесной наукой, которую мы получили от наших близких. Если в детстве каждый раз, при котором вы испытывали тревогу, вам говорили "Берегись!", то ваш внутренний перфекционист может сильно скомандовать вам "Запаникуй!". Возьмем с этим строгим строителем укороченый рабочий день и по мере возможности научим его отдыхать.
4️⃣ Тревога как сторона контроля: Эта модель является результатом вашего чудо-психолога, который пытается безостановочно контролировать каждую мельчайшую деталь вашей жизни. Его девиз: "Все должно быть под контролем!" Но давайте попробуем убедить его, что в мире Дискорда небесполезен самоконтроль психолога-робота.
5️⃣ Тревога как сдержанное возбуждение: Возбуждение, скрытое в темных уголках вашего внутреннего мира, изредка пролезает наружу в виде тревоги. Думайте о нем как о звере в клетки, который бьет своими лапами о сетку и громко рычит, говоря: "Эй, я здесь!". Откроем клетку и научим этого зверя дружить с вами.
6️⃣ Тревога как средство избегания эмоционального конфликта: Как в фильмах, где главные герои используют тревогу, чтобы избежать неприятных эмоций и встреч с пугающими монстрами. Но иногда важно погрузиться во внутренние эмоции и понять, что монстры не всегда такие страшные, как кажутся. Поможем вам разобраться с этими эмоциональными купюрами и сделать свои собственные фильмы без зловещих сюжетов.
🧩 Надеюсь, эти небольшие шутки помогут вам разобраться в мире тревоги. Не забывайте, что вы не одни в этом путешествии! Если вы готовы взять шанс на смех и поддержку, я всегда готов помочь вам раскрыть новую главу своей жизни. Расцветайте, мои друзья! 💪🌺
С заботой, Ваш:
Психолог, психосоматолог, ведущая групповых тренингов
Путилова Кристина , тел. +79112957848 (whatsapp, Telegram).
Консультирую онлайн, видеосвязь через зум.
Автор: Путилова Кристина Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
