Добрый день, девочки! 😊
Как у Вас настроение!? Надеюсь хорошее. Ну, а если Вам немножко грустненько, то знайте, что это временно и Ваше эмоциональное состояние в Ваших руках. Мы сами делаем себе настроение. Мы выбираем грустить нам или нет, и как долго нам грустить, печалиться, тревожиться.😀
А вообще, чтобы нам жить в спокойствии, счастье, без невроза нам важно понимать, как работает наш мозг и почему случаются некоторые "выкрутасы" с его стороны. 🤣
Итак: 🧠Человеческий мозг это своего рода компьютер и у него есть определённые задачи, которые он выполняет. Зачастую это происходит автоматически, без нашего осознанного участия.
Например: Утром мы встаём, умываемся, чистим зубы, потом завтракаем, накладываем еду, греем её в микроволновке, а сами в этот момент думаем о чём-то другом. То есть, мы совершаем эти действия на автомате, по привычке, потому что каждый день делаем одно и тоже. Мы натренировались это делать и довели это до автоматизма.
Так же мы приучаем себя думать и реагировать на вещи, ситуации определённым образом. Например: проснулись утром и начинаем думать, мыслить в негативном ключе, и так каждый день. Тем самым мы внедряем в свою жизнь привычку тревожиться и раздувать из "мухи слона", и доводим это до автоматизма. Глаза открыли, уже тревожно как-то, и не можем понять почему это чувствуем. 🙉 Вроде всё хорошо, а нам что- то как-то не по себе. Да просто это уже привычка: себя пугать и накручивать.
Вместо привычки себя тревожить с самого утра необходимо выбирать другие мысли. Начать хотя бы с этого. Чтобы поменять привычку нужно минимум месяц, чтобы разорвать старые психические рефлексы и создать новые нейронные связи. Нужно научиться смотреть на те, или иные вещи, ситуации по другому, чтобы это не разрушало нас.
Наш мозг удивителен. В нём хранится куча информации, весь наш жизненный опыт и даже наши эмоции, которые мы испытывали в тех или иных ситуациях.
Например: Вы отдыхали на море с любимым человеком, Вам было хорошо и классно. Вы чувствовали дуновение ветра, шум волн, чувствовали запах его парфюма. Вы кайфовали 😊, Вам было хорошо.... и в мозге запечатлелось это, так сказать записалось в файлик :событие и эмоция.
И в следующий раз, когда Вы даже просто по телевизору или на картинке увидите море, то Вы почувствуете те же эмоции, которые тогда пережили. То же дуновение ветра, шум волн, его парфюм и кайф.
☝️ Важно понимать, что наш мозг всё "записывает и хранит", будь то хорошее или плохое. Если Вы испытали страх, сильную тревогу в какой-то ситуации, определённом месте, например: Вы ехали в метро, плохо себя почувствовали, по непонятной Вам причине и испугались.
Всё, мозг запомнил, что метро опасное место, Вы там чуть не умерли. И в следующий раз, оказавшись в метро Вам становится страшно и плохо. На самом деле в этом случае срабатывает инстинкт самосохранения, но Вы этого не знаете, и не понимаете. И в итоге получаем паническое расстройство.
А когда у нас есть соответствующие знания как работает наш мозг, наша нервная система, то этого не будет, потому что Вы можете себе объяснить, что с Вами происходит, и не испугаетесь этого состояния.
👉 Наш мозг, по сути, это супер компьютер, а мы его пользователи. И от того, как мы умеем им пользоваться, как "чайники", или как профессионалы зависят наше самочувствие и результаты в жизни. Всю жизнь мы "программируем" свой мозг, свой компьютер своими мыслями и убеждениями (про убеждения смотрите статьи в подборке).
А наши часто повторяющиеся мысли, как и повторяющиеся действия со временем становятся привычками, часто не очень полезными для нас. Тревожиться, бояться, пугать себя это тоже привычки. Мыслить определённым образом это тоже привычка. 😂
То есть, можно сказать, что мы программируем свой мозг своими мыслями, убеждениями, и соответственно поведением в итоге. Мы, можно сказать, программисты своего мозга и можем его перепрограммировать. И это не эзотерика.
☝️Любая мысль, на которой мы концентрируемся, которую крутим у себя в голове снова и снова; любой визуальный образ, который мы создаём и постоянно воспроизводим, всё это становится составляющими нашей "операционной системы."
👉И проблема в том, что часто мы "программируем" свой мозг недоброкачественно. У нас куча негативных мыслей и убеждений, и всё это побуждает нас к определённым действиям, поведению, и мы получаем соответствующие результаты, последствия.
И что же делать? 😊
➡️ Конечно же образоваться в этом вопросе. Базовые знания о работе мозга и психики нужны каждому человеку. Но, к сожалению люди в большинстве своём не думают об этом, и соответственно не стремятся к знаниям. Люди не видят причинно-следственной связи между своим самочувствием, эмоциональным состоянием, здоровьем, обстоятельствами в жизни и их взглядом и убеждениями на всё это.
И это печально, потому что людей с невротическими расстройствами становится всё больше и больше. Так давайте будем теми людьми, которые заботятся о своём психическим здоровье. 😊
Всем добра и эмоционального здоровья!!! 🌺
Больше интересного в моем Телеграм канале
ссылка на программу "Как избавиться от Тревоги, Панических Атак и Агорафобии."
запишись на бесплатную консультацию (30 минут)
