Американские ученые выяснили, что интервальное голодание вдвое эффективнее помогает людям с диабетом сбросить лишний вес, чем ограничение калорий. Результаты исследования опубликованы в пятницу, 27 октября, в журнале JAMA Network Open.
По словам профессора Кристы Варади, замерять время между приемами пищи гораздо проще, нежели постоянно считать калории перед каждым приемом пищи. Она вместе со своими коллегами пришли к такому выводу в рамках клинических испытаний, в которых поучаствовали 75 пациентов с диабетом второго типа и ожирением. Все испытуемые были намерены избавиться от лишнего веса, а также снизить концентрацию в крови благодаря диетам.
Ученые разделили добровольцев на две группы. Первая команда согласилась соблюдать диету, снижающую калорийность их ежедневного рациона на 25 процентов. Члены второй группы принимали пищу только в определенный период времени.
Результаты исследования через шесть месяцев показали, что интервальное голодание оказалось намного эффективнее, чем ограничение калорий. В среднем оно позволило добровольцам снизить свой вес более чем на три процента, говорится в статье.
Жир на животе чаще всего возникает из-за неправильного питания или эндокринных нарушений. О том, какая еда может спровоцировать появление нежелательных килограммов и как с ними бороться, «Вечерней Москве» рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Психиатр Василий Бейнарович: У каждого человека есть «ген воина»
Сплошной канкан: как появилась мелодия для самого популярного французского танца
