Вопрос.
Эмоции подавляю полностью от проявления. Не могу кричать, не могу танцевать, не могу делать странные движения. Если просят – могу, если по своему желанию – не могу.
Говорят, «не думай, а просто делай» – нельзя не думать, надо проверять, что я выпускаю из себя.
Могу отказать, попросить, но без эмоций люди плохо меня понимают. Ношу эмоции в себе.
Можно ли «просто не думать, а делать»? Или нужно разбирать причины?
Отвечаю.
Можно разбирать причины, чтобы понять откуда это взялось, чтобы это использовать при доказательстве.
Можно не разбирать причины и просто делать, а не думать.
Из вопроса понятно – мне очень страшно показать свои эмоции.
Если мне очень страшно показать свои эмоции, значит меня сильно запугали, и я теперь научился сам себя останавливать прежде, чем меня заругают, запугают, оставят одного или разлюбят.
План решения этой проблемы:
1. Осознать, что причина — это моё прошлое, которое уже давно прошло и не является настоящим.
2. Осознать, что я поддерживаю это прошлое в надежде на хорошее будущее.
3. Переосмыслить прошлое с помощью настоящих моих потребностей и желаний.
4. Понять, что текущие желания и потребности не решатся старой привычкой, старым методом самоограничений.
5. Доказать себе, что старая привычка мне вредит, делает мне плохо, ухудшает мою жизнь.
6. Захотеть от неё избавляться каждый день.
7. Каждый день по чуть-чуть испускать из себя эмоции в безопасной обстановке.
8. Каждый раз испуская из себя эмоции награждать себя похвалой и дополнительным доказательством, что я делаю всё правильно и вообще молодец.
9. Терпеть эти повторения несколько недель\месяцев и понять, что я решил свою проблему.
10. В случае если самостоятельно не получается - просить помощи у психолога, у которого задал этот вопрос. Хехе.
