Психолог | Всеволод | Онлайн

Для своих. Открывали финал с прикольного видео, где предыдущий победитель сломал кубок и целая бригада из спасателей, спортсменнов, под музыку победителей предыдущих лет евро в общем круто клёво классно. Вышел петь предыдущий победитель. Как и в прошлом году демонстрируя нам свою женскую природу, облитую в белый цвет. Барабанщики постучали под выход финалистов. По привычке ищешь Россию в списке участников, а её который год нету. Давайте к песням, они там просто болтали на разных языках. 1...

...чтобы не стать самому неудачником? Попробую сегодня коротко, чтобы не словоблудить и блудословить. С чего всё началось: Я проходил игру. В игре попался сложный босс. Сложно босса нельзя бы победить за 10-20-30 попыток. Я просто уже отчаялся. И тут пришло понимание. 1е. При неудачи\поражении\ошибке\слабости\неумении и прочем, вы критикуете себя. "Да, сколько можно, давай уже проходи, чё ты тупишь, когда уже начнёшь нормально всё делать". Зачем? Чтобы надавить на себя, как на тюбик майонеза, чтобы выдавить победку. 2е. Вы критикуете игру. "Да, ты ужасна, кто тебя делал, руки ему оторвать и засунуть туда, чем он её проектировал...

в этот раз напишу ответ где-нибудь по середине, чтобы хоть немножко вы прочитали моих слов. Мы уже с вами много знаем о тревоге. Знаем её формулу. Знаем какие 4 элемента её создают. И как из этих элементов строить обходной путь сквозь тревогу к вашим целям. Но это всё научная байда. Почему байда? Потому что миллионы человек просто этому не верят. Особенно в нашей стране. У нас экстрасенсы, мистика, спиритуализм и прочее "псевдо-божественные" штучки - это вверх мастерства и высшая степень истины...

Я вам сразу первой строчкой отвечу что нужно делать, чтобы победить страх неопределённости, а потом ещё чего-нибудь напишу. Рискнуть. Спасибо, у меня всё. Не для кого не секрет, что каждый из нас - это личность. И как всякой личности у нас есть проблемы. Так как личность развивается под социальной активностью, то и проблемы в основном у нас социальные: не с кем погулять, не с кем поиграть, не с кем размножаться, не с кем покушать, не с кем поговорить...и прочее. От сюда мы придумываем множество разных убеждений и выводов касательно нас, общества, мира...

Жил был мальчик по имени Альберт, ему было совсем мало лет. Ему не было ни одного года. А он уже игрался с белым пушистым кроликом, зверушкой. Они подружились и были очень задорной и весёлой парой. Однажды в их доме появилась белая пушистая крыса, живая. И Альберт со всем преложенном к нему интересе стал изучать новую игрушку. Именно в этот момент злой дядя по фамилии Уотсон ударял молоточком, чтобы создать очень громкий звук. И наш маленький мальчик Альберт, сильно пугался. Но не бросал своих попыток играться с крыской...

-Чего не спишь? -Волнуюсь перед завтра. -Думаешь не справишься? -Да, план не доделан до конца, много сомнений, не знаю что делать в моменты неопределенности. -Ну и что... -Да как что?! Это важно для меня. Я хочу показать себя с лучшей стороны. Я хочу чтобы об меня не вытирали ноги и уж тем более не выгнали с позором из-за моих глупостей. -Ты спрашивал совета? -Да. -Что сказали? -Действуй по своим обстоятельствам и знаниям. -Вот видишь, да им всё равно. -Но у меня нет знаний. Я никогда этого не делал, я не знаю как это делать, я не умею, у меня не получится, я очень боюсь наделать глупостей...

Заметил такой механизм: 1 - попадаю в знакомую ситуацию 2 - испытываю внутреннее напряжение (или желание что либо сделать) 3 - меня самого тянет в эту сторону, я не могу сопротивляться 4 - испытываю огорчение, что я снова попал на эти грабли Поэтому решил, что в момент напряжения, я буду наблюдать это напряжение. Так как от знакомой ситуации не убежать, она вылезет из ниоткуда. И дальше есть несколько вариантов либо: 1 - я не могу выдержать это напряжение и его надо развеять старым способом...

Чем сильнее страх отвержения, тем сильнее желание отождествления. Чем больше условий, чем сложнее попасть в тусовку, тем ярче необходимо соблюдать образ того, кто входит в тусовку. Чем больше навыков требуется для доказательства своей причастности, тем больше уровень привязанности к образу. О чём я? Например, я хочу быть музыкантом. А ты соответствуешь? Слух есть? Музыкальным инструментом владеешь? Абсолютник? Нет....Иди домой мальчик. Или хочу накачаться. Ты не правильно на тренажёре руки сгибаешь! Мало кушаешь! Мало отдыхаешь! Слишком часто ходишь! Слишком узкие штаны надел...

Про ответственность. Кого блин не спроси, никто толком не скажет, что такое ответственность. Всё-таки, я посидел, ещё подумал, как точно объяснить «что такое ответственность». И блин зараза точно не получается. Потому что есть разные сферы жизни человека. И среди них ответственность определяется по-разному. Попробуем разобраться. Юридическая ответственность всем понятна – вы нарушили закон. А внутри юридическое есть ещё. Помимо прочего, индивидуальная, коллективная и ещё этическая. Какую ответственность несёт мой парень, если не хочет вести меня в ресторан? Этическую...

Изначально ревность полезная штука. Почему? Для чего нам нужны взаимоотношения в биологическом плане? Для передачи наших генов дальнейшему потомству. Так как мы выжили в этом суровом мире, а значит у потомков будет больше шансов. А что, если, для женщины безразборные половые связи — это норма? Как тогда мужчине понять это его ребёнок или нет? Днк-тестов то ещё не было. Правильно – никак. Или, например, как понять женщине, что её мужчина будет ухаживать именно за её потомством, если тот любит погулять на стороне? Правильно для этого и нужна ревность...

Бессмысленность жизни возникает тогда, когда старый смысл был утерян или забыт или невозможен в реалиях. Невозможен - это беспомощность. Беспомощность - это неумение разделить проблему на части, уделить каждой из частей внимание, подтянуть их и в совокупности дойти до результата. Либо ну сама по себе идея фантастическая. А это уже глупость. Ещё бессмысленность жизни может возникать при самосаботаже и/или самокритике. Самокритика идёт от излишних ожиданиях от себя. От сверх требований к скорости выполнения или сверх требованиях качества выполнения желания...

Итак, 4 элемента тревоги. (кстати, тревога — это мышление завязанное в этих 4х пунктах, почему это так, читай мои остальные статьи) 1. Концентрация на завышенной вероятности угрозы. 2. Концентрация на завышенности серьёзности угрозы. (Катастрофизация – переоценка вероятности и серьёзности, а также выбор худшего сценария) 3. Игнорирование и обесценивание внешних и внутренних ресурсов. 4. Игнорирование и обесценивание свидетельств безопасности. (Обесценивание – недооценка способностей совладания и степени безопасности) Остался последний герой нашего романа – завышенная вероятность угрозы...