Все люди бегают с детства. Будучи маленькими детьми, мы много бегали, чтобы развлечься. Бег – естественный спорт для человека. Бег даёт множество преимуществ человеку:
Во время пробежки тратится много энергии, что помогает привести тело в хорошую форму и убрать лишний вес.
Мышцы укрепятся и станут сильнее, если регулярно заниматься таким занятием. Во время бега работают все основные мышцы тела, поэтому он способствует приведению их в тонус.
Пробежка заставляет организм перестраиваться, и он вынужден разгонять обмен веществ, а это способствует улучшению всех происходящих процессов в организме.
Бег благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, ведь во время нагрузки дыхание учащается, и сердце начинает работать быстрее.
Тренировка сердца в виде бега способствует предотвращению болезней, связанных с сердечно-сосудистой системой. читать далее...
