Мы знаем, что с наступлением осени падает настроение и сокращается количество энергии.
Огромное количество людей ждет осень и зиму, как что-то страшное, а для меланхоличных людей осень и зима это время депрессий😔
Депрессивное осеннее состояние - это по сути, дисбаланс. Капху мы узнаём по медленной ленивой сонливой походке. А если преобладает нервозность, то это вата дисбаланс.
Как аюрведа помогает в борьбе с депрессией?
Несколько практических советов!👇🏽
1️⃣ Займитесь спортом: кардио нагрузки по утрам снабдят нас эндорфинами и заставят пропотеть и снизить капху. Если Вы любите йогу, то займитесь более активными асанами, до испарины. Также полезно возобновить еженедельные походы в баню.
2️⃣ Положительные эмоции: пустите в ход все! Любимая музыка, фильмы, книги, встречи с друзьями. Также рекомендуем сократить из питания кисломолочные продукты, особенно йогурты и кефиры, а для поддержания равновесия ваты отдайте предпочтение тёплым супам и маслянистым кашам.
3️⃣ Для обуздания холодной тяжелой и влажной капхи окружите себя тёплыми и сухими ароматами с острыми нотками, к примеру, запахами эвкалипта,камфары, можжевльника, корицы и гвоздики.
4️⃣ Ну и конечно, аюрведические массажи! Ранее мы уже делились кейсом нашей гостьи Екатерины и ее историей избавления от депрессии при помощи массажей и аюрведического лечения.
Для уравновешивания капхи хороши активные массажи калари (масляный массаж ступнями) и удвартанам (сухой порошковый массаж). А убрать нервозность и вернуть глубокий здоровый сон поможет универсальная божественная абхъянга – масляный массаж руками.
Обязательно сохраните пост, чтобы не потерять 👌🏽
Если простые рекомендации все равно не помогают вам избавиться от сниженного настроения, сонливости и вернуть энергию, рекомендуем показаться доктору аюрведы, где он сможет назначить вам индивидуальный план по борьбе с депрессией!🙏🏽✨
