АЮРВЕДА

С наступлением сезона весны (Васанта), который следует за периодом поздней зимы (Шишира), наш организм претерпевает значительные изменения. Вторая половина зимы, охватывающая период с середины января до начала марта, обычно сухая и холодная. В течение этого времени в теле накапливается капха, из-за сильного пищеварения и потребности в плотной, тяжелой и маслянистой пище - естественной защиты от холода. Зимой мы также спим больше, что дополнительно способствует увеличению капхи. С приходом весны,...

(по материалам статей д-ра Дж.В. Хеббара, BAMS, MD (Ay), д-ра Рагурама YS MD (Ay) и д-ра Манасы, BAMS) Согласно аюрведе и современной медицине, здоровое сердце - это результат многих факторов: здорового уровня сахара в крови; здоровых сосудов, а значит, нормального кровяного давления, холестерина; свободного от стресса ума, гибкого тела и здоровой диеты без обработанных продуктов. 7 советов для здорового сердца Если в семье есть наследственная предрасположенность к сердечно – сосудистым заболеваниям...

Аюрведа говорит о шести сезонах года. Из них два сезона – зима. Сезон ранней зимы хеманта и сезон поздней зимы шишира. Сезон шишира, начнется примерно в середине января и продолжится до середины марта. Это время сухого холода, который стимулирует вата-дошу и постепенно накапливает капха — дошу. Рекомендации похожи на рекомендации ранней зимы, но, так как но холода и сухости больше, следовать им нужно строже. В этом сезоне, чтобы контролировать образование плохой слизи, нужно нагружать себя физическими упражнениями и заниматься спортом...

Уролитин А — это вещество, которое образуется в кишечнике из природных соединений, содержащихся в гранатах, орехах, ягодах и некоторых других растительных продуктах. Он привлек внимание ученых своими уникальными свойствами, которые могут способствовать долголетию, улучшению работы мозга, сердца, мышц и кишечника. Что такое уролитин А? Когда мы едим продукты с полифенолами, например гранаты или орехи, в нашем кишечнике начинается процесс их преобразования. Это превращение зависит от микробиоты — совокупности микроорганизмов, которые обитают в кишечнике...

Давайте посмотрим на этот вопрос со стороны хорошего сна. Ученые из Калифорнийского университета в Беркли обнаружили связь между часами сна, памятью и старостью. Фаза глубокого сна играет важную роль в переносе памяти из гиппокампа (кратковременное «запоминающее устройство» мозга) в префронтальную кору (долговременное «запоминающее устройство»). Исследование, проведенное Брайсом Мандером, показало, что у пожилых людей воспоминания могут застревать в гиппокампе из-за плохого качества глубокого «медленноволнового» сна, а затем перезаписываться новыми воспоминаниями...