АЮРВЕДА

Воистину ничто не ново под Луной. И даже добавки для красивого крепкого тела и тонуса мышц были популярны ещё во времена написания классических учебников по аюрведе, а значит – много веков назад! Доктор Дж.В.Хеббар написал об этом статью, краткий пересказ которой мы тут приводим, для всех интересующихся. Польза упражнений Согласно Аштанга Санграха Сутрастхана (5-я глава), то, что приносит усталость телу, называется Вьяяма. Регулярные упражнения приносят телу легкость и поддерживают его здоровье и активность в течение дня...

С наступлением сезона весны (Васанта), который следует за периодом поздней зимы (Шишира), наш организм претерпевает значительные изменения. Вторая половина зимы, охватывающая период с середины января до начала марта, обычно сухая и холодная. В течение этого времени в теле накапливается капха, из-за сильного пищеварения и потребности в плотной, тяжелой и маслянистой пище - естественной защиты от холода. Зимой мы также спим больше, что дополнительно способствует увеличению капхи. С приходом весны,...

(по материалам статей д-ра Дж.В. Хеббара, BAMS, MD (Ay), д-ра Рагурама YS MD (Ay) и д-ра Манасы, BAMS) Согласно аюрведе и современной медицине, здоровое сердце - это результат многих факторов: здорового уровня сахара в крови; здоровых сосудов, а значит, нормального кровяного давления, холестерина; свободного от стресса ума, гибкого тела и здоровой диеты без обработанных продуктов. 7 советов для здорового сердца Если в семье есть наследственная предрасположенность к сердечно – сосудистым заболеваниям...

Аюрведа говорит о шести сезонах года. Из них два сезона – зима. Сезон ранней зимы хеманта и сезон поздней зимы шишира. Сезон шишира, начнется примерно в середине января и продолжится до середины марта. Это время сухого холода, который стимулирует вата-дошу и постепенно накапливает капха — дошу. Рекомендации похожи на рекомендации ранней зимы, но, так как но холода и сухости больше, следовать им нужно строже. В этом сезоне, чтобы контролировать образование плохой слизи, нужно нагружать себя физическими упражнениями и заниматься спортом...

Уролитин А — это вещество, которое образуется в кишечнике из природных соединений, содержащихся в гранатах, орехах, ягодах и некоторых других растительных продуктах. Он привлек внимание ученых своими уникальными свойствами, которые могут способствовать долголетию, улучшению работы мозга, сердца, мышц и кишечника. Что такое уролитин А? Когда мы едим продукты с полифенолами, например гранаты или орехи, в нашем кишечнике начинается процесс их преобразования. Это превращение зависит от микробиоты — совокупности микроорганизмов, которые обитают в кишечнике...

Давайте посмотрим на этот вопрос со стороны хорошего сна. Ученые из Калифорнийского университета в Беркли обнаружили связь между часами сна, памятью и старостью. Фаза глубокого сна играет важную роль в переносе памяти из гиппокампа (кратковременное «запоминающее устройство» мозга) в префронтальную кору (долговременное «запоминающее устройство»). Исследование, проведенное Брайсом Мандером, показало, что у пожилых людей воспоминания могут застревать в гиппокампе из-за плохого качества глубокого «медленноволнового» сна, а затем перезаписываться новыми воспоминаниями...

Сон всегда был и остаётся важным фактором здоровья. Тогда как потеря сна – красная лампочка, сигнализирующая об имеющейся проблеме со здоровьем, и обещание ещё больших проблем в будущем. Таким же индикатором нездоровья является и избыточный сон. Ачарья Сушрута, автор одного из трех основных трактатов об аюрведе, сказал следующее: «Удовольствие и печаль, питание и недоедание, сила и потеря силы, либидо и половая слабость, хороший интеллект и плохая память, полноценная жизнь зависят от правильного и неправильного сна соответственно»...

Согласно аюрведе, каждое значительное изменение погоды и, тем более, сезона оказывает прямое влияние на три доши, увеличивая их или уменьшая. Этот временный дисбаланс можно исправить с помощью правильной Диначарьи (распорядка дня) и Ритучарьи (сезонного режима). Аюрведа насчитывает шесть сезонов, а не четыре. Звучит необычно, но эта наука, которая пришла из жаркой Индии, выделяет аж два зимних сезона. Впору поразмышлять о том, когда и где аюрведа рождалась, если зиме в ней отводится 4 месяца, вместо двух, и два сезона: Хеманта, ранняя зима, и Шишира – собственно зима...

Удивительное дело. Мы так привыкаем к каким то своим болячкам, что они как будто становятся частью нас самих. И нам уже трудно представить, как без них жить. Такой часто бывает головная боль. Не такое уж редкое явление. Люди, страдающие периодическими или регулярными головными болями уже давно к ним приспособились. Когда их спрашиваешь – как справляетесь, они говорят: «принимаю цитрамон (нурофен, ношпу, …)и все проходит». Но это очень похоже на жизнь в одном доме с врагом. Вот он просыпается, мы быстро его усыпляем и живём дальше своей обычной жизнью...

На дворе осень, идут дожди и холодает. Самое время подумать об укреплении организма. Сегодня мы решили напомнить о чудесном индийском аюрведическом средстве для общего укрепления организма – пасте Чаванпраш. Кому бы мы его ни рекомендовали, мы всегда получаем прекрасный результат. Особенно удивляют дети, которые после курса волшебной пасты перестают простужаться, а если простужаются – выздоравливают за 1-2 дня вместо недели. О том как правильно принимать Чаванпраш рассказали в нашем телеграм канале...

Хотелось бы быть вечно молодым, не правда ли? Чтобы тело тебя всегда слушалось, было привлекательным и дарило радость бытия. Но с возрастом связь того, что внутри, с телом слабеет, и почти у всех проявляются неприятные особенности старческого возраста. Есть стандартный список – морщины, сухость покровов и суставов, бессонница, запор, неустойчивость (потеря равновесия). Всё это – симптомы вата доши, поэтому чем Вы старше, тем нужно больше, больше, больше внимания вате. Сегодня поговорим о симптоме потери равновесия, пошатывании, чреватом падениями, ушибами, переломами, а то и чем похуже...

Человек является частью Природы, и наши жизненные ритмы согласуются с её ритмами. Осенью природные ритмы замедляются и перестраиваются. Замедляются и перестраиваются и энергетические процессы внутри нас. В межсезонье тело требует более внимательного отношения, полноценного отдыха и меньшей нагрузки на пищеварительный тракт. Если не следовать его требованиям, в теле начнут накапливаться метаболические токсины. Организму придется выгонять их со слизью через нос, бронхи, или через понос и рвоту. То есть – через ОРВИ или ротовирусы...